长期不吃饭能减肥吗 早晨和晚上不吃饭能减肥吗 [晚上减肥]

大家好，很多朋友对“长期不吃饭能否减肥”这个问题还不是很清楚。不过别担心，今天我将为大家解答有关“早晨和晚上不吃饭是否能减肥”的相关知识。相信这能帮助大家解决一些疑惑和问题[健康吃瘦网]。如果这篇文章刚好解决了您的疑问，欢迎关注我们的网站，希望对大家有所帮助！

本文目录

1. 人只喝水不吃饭最多能坚持几天

2. 早晨和晚上不吃饭是否能减肥

　　1、如果人不吃饭只喝水，最多能活的时间取决于水的摄入量和人体脂肪储备。正常情况下，一个健康成年人每天需要摄入约2000卡路里的食物来维持正常的身体机能，而每千克脂肪储备可以提供大约7000卡路里的能量。

　　2、因此，如果一个人没有脂肪储备但每天喝足够的水，他最多只能活2-3天。如果有少量脂肪储备，他可能可以撑过3-4天。但同时，缺乏食物和营养素会影响人体的能量、免疫和身体功能，可能引发严重的健康问题。

　　不能减肥，而且对身体的危害也是非常大的，最好要学会科学的减肥，一日三餐合理的安排，尽量吃一些高蛋白高维生素的食品，也要以低脂低盐的饮食为主，最好不要是含油量过高或者含糖量过高的饮食，每次也不要吃的过饱，饭后可以做一些适当的运动锻炼，每天也要通过运动的方式来达到减肥的效果。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。[www.517doudou.com]