养瘦专业减肥靠谱吗 节食减肥不靠谱 [饮食控制]

**养瘦专业减重是否可信？节食减肥并不靠谱**

大家好，感谢受邀来到这里，今天我将和大家探讨一下关于养瘦专业减重是否可信的问题，以及对节食减肥不靠谱的一些常见疑惑。如果大家对这些方面还不是很清楚，没关系，接下来我将详细分享相关内容，希望能为大家解惑，并提供一些有用的建议。那么，让我们开始吧！[517doudou.com]

1. 当今的中国社会已经解决了温饱问题，饥饿的威胁已经离我们远去。即便和年轻一代提到1960年代的三年自然灾害，很多人可能也难以产生共鸣。然而，看看非洲一些地区，仍有许多人因食物匮乏而骨瘦如柴。《本能：为什么你控制不住自己》一书中（以下简称《本能》）提到，在一些非洲国家，肥胖被视为美丽与富有的象征，因为只有富人才能吃饱甚至吃撑。例如，在尼多利亚国，新娘在婚前会被送往“增肥屋”进行休养，增肥之后才会举行婚礼，因为过于瘦弱可能会影响生育能力。

2. 由此可见，肥胖是一种“文明病”，通常出现在那些已经摆脱饥饿问题的国家中。

3. 有些人通过吃东西来缓解压力，稍微感到饥饿就无法忍受，开始疯狂吃零食，这样不胖才怪呢？

4. 因此，减肥的关键就是要从这两个原因入手。

5. 坚持只吃一日三餐，每餐吃到七八分饱，避免吃零食，偶尔吃一点也无妨。

6. 每天强迫自己走路，至少5000步，最好能达到10000步。可以使用计步软件来记录。很多人习惯起床后就坐一整天，步数不超过1000。除了上厕所，基本不站起来活动，这样怎么能不胖呢？

希望这些建议能对大家有所帮助，解决大家在减肥方面的困惑。

　　7、瘦子怎么增肥？就多吃少动，“养猪”一样养几个月就肥了，把自己当个懒人，凡事太焦虑想的太多才会瘦吧，猴子就是因为太爱动而一直很瘦，没看到有“胖猴”的。

　　8、《本能》讲过动物园一个猩猩，名字叫“常塔克”，它在动物园以“人“的身份养大，用婴儿尿布及其他东西，它现在20多岁了，体重却是正常猩猩的3倍，专家说它如果不减肥，有可能影响它的寿命[www.517doudou.com]。

　　9、它为什么那么胖？原因也是多吃少动，动物园丰衣足食，也没什么空间运动，自然就胖了。

　　10、后来，动物园科学家想帮他减肥，科学家的第一招是帮他节食，没想到节食副作用太大，常塔克因为吃不上饭变得易怒，有次还攻击了管理员。科学家觉得节食不是好方法，就想到其他好方法，把猩猩搬到另外一个地方，吃饭需要走路才到吃到，而且那里地方很空旷，猩猩可以自由活动，可以捍卫领土主权，在“多动“的加持下，常塔克减了一半体重，健康有了很大的好转。

　　11、可见节食并不靠谱，多动才是可操作的，减肥的人多动起来吧，走路就可以减肥。

　　12、其实，储存脂肪是人的本能，上古时代，我们的老祖宗经常饿一顿饱一顿，也没有冰箱，食物很难储存，所以他们就把能吃的都吃了，存到身体里，这就是人类很容易饿的本能，因此可知节食减肥不靠谱。

　　13、减肥是个持久战，一切改变自己的行为都是持久战，不要过于轻敌，把战线放长点，比如两三年，不要因为短期的效果不好就放弃，除了行动起来，保持长时间的耐心才能减肥成功。

　　关于养瘦专业减肥靠谱吗到此分享完毕，希望能帮助到您。