别急，无需你“炼狱式”的节食，只要掌握了蜂蜜减肥法 [饮食控制]

别慌，用不着进行“地狱般”的节食，只需学会蜂蜜减肥法就够了

　　嗨，大家好！今天我们来讨论一下：

　　别慌，用不着进行“地狱般”的节食，只需掌握蜂蜜减肥法就够了。

　　随着天气逐渐变冷，人也会变得懒散起来，突如其来的降温常常让人措手不及，哪还有心思去运动减肥呢？我每天都只想待在家里，随手抓些零食吃。我的胃口大开，根本无法抗拒美食的诱惑。然而，在享受美食的同时，身材也在不知不觉中发生了变化。所以，姑娘们要记得在享受生活的同时也要注意减肥哦。那么，如何才能快速减肥呢？别着急，不需要进行“地狱般”的节食，只需掌握蜂蜜减肥法，就能轻松度过这个冬天。

1、蜂蜜能帮助减肥吗？

如今，蜂蜜减肥法越来越受到欢迎。这都要归功于蜂蜜的营养价值。要知道，蜂蜜是一种天然的营养品，不仅具有美容和滋补的功效，还能帮助减肥。

蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其中的丰富维生素和矿物质则具有清肠解毒的作用，能有效排出体内的毒素和垃圾，预防便秘。同时，蜂蜜还含有能燃烧脂肪的优质糖分，帮助你减掉赘肉[健康吃瘦网]。此外，蜂蜜的热量很低，100克蜂蜜仅含294卡路里，无论喝多少都不会增加脂肪。蜂蜜的使用方法也非常简单。下面我们就来看看如何通过喝蜂蜜来减肥吧。

二、蜂蜜减肥法

1、早上喝蜂蜜水排毒减肥

虽然冬天的早晨很冷，但想要减肥的姑娘们可别忘了，每天起床后的第一件事就是泡一杯蜂蜜水，能润肠通便，效果显著。不过需要注意的是，蜂蜜不能用开水冲泡，否则其中的营养成分可能会流失！

2、饭前半小时喝一杯蜂蜜水

冬天想要减肥的姑娘们要注意，虽然冬天的美食很诱人，但午餐和晚餐最好还是清淡一些。大鱼大肉容易让人发胖，不过假期生活更精彩，请关注蜂蜜的妙用[微信：junge239]。面对丰盛的餐桌，别担心，记得饭前半小时喝一杯蜂蜜水，这样可以让你有饱腹感，从而减少进食量。饭后还可以吃点大蒜，因为大蒜有去油腻的作用。

这种蜂蜜减肥法是不是很简单？它对改善便秘、平衡血糖和去油腻都非常有效。通过蜂蜜食疗，让你在甜蜜中轻松度过冬天，还能收获好身材。

三、蜂蜜减肥食谱

1、紫薯梨蜂蜜水

主料：梨2个，紫薯1/4个，水适量

辅料：枸杞适量，蜂蜜适量

制作步骤：

　　①. 梨去皮切成小块（我的梨太小了，一个大的就够了）。 紫薯切丁。

　　②. 锅内加水，放入梨块和枸杞煮沸，转小火煮5-8分钟。

　　③. 放入切丁的紫薯小火慢炖5–8分钟。

　　2. 银耳蜂蜜汤

　　主料：大银耳1个，混合甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、冬瓜、梨

　　辅料：蜂蜜

　　练习步骤：

　　①. 银耳洗净泡发，去掉黄色部分，泡水一小时。

　　②. 将泡发好的银耳取出放入锅中，撕成小花，加入4倍量的水，大火烧开后转小火，煮至银耳软粘稠，关火并冷却。

　　③. 冷却后的银耳汤中加入蜂蜜水果减肥茶，搅拌均匀，将银耳汤装入容器中，放入冰箱冷藏。

　　④. 将水果洗净去皮切丁，取半碗冰镇银耳汤，加入适量的水果丁——美味的银耳水果汤就这么简单。 内容来源于网络，如有侵权，请在精彩《蜂蜜与牛奶，黄金搭配！ 》，长按下图，关注蜂蜜时间，回复数字“27”即可阅读，欢迎大家在文末留言！

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