每天走路半小时可以减肥吗 每天做有氧运动半个小时够了吗达到锻炼心肺了吗不要求减肥 [运动减肥]

### 每天步行半小时是否能减肥？每天进行半小时有氧运动是否足以锻炼心肺功能？（不以减肥为目标）

大家好，今天小编将为大家解答以下问题：每天步行半小时是否能够帮助减肥？每天进行半小时有氧运动是否足够有效提升心肺功能？（如果不以减肥为目的）。对于这些疑问，许多人还不太清楚，那么现在就让我们一起来探讨一下吧！

#### 本文目录

1. 每天步行10公里，以慢走的方式，需要多长时间？

2. 每天进行半小时有氧运动，是否足以达到锻炼心肺的效果？（不以减肥为目标）

这样改写后，内容的意思基本保持不变，但表述方式有所不同，显得更加多样化。

　　10公里走路需要2小时-2.5小时。正常人步行大约1m/s,步距大概60－75cm，频率一半1步半/s，60－100m/min所以10公里走路需要两个小时到两个半小时的时间[www.517doudou.com]。首先得保证你有体力走下来。很多缺乏锻炼的人走10公里基本就走不动了。

　　1、题主最好还要更加细化自己的问题，建议加上自己的年龄，性别，目前的健身情况，自己的目标。做有氧平常都做些什么，有没有控制和监测自己的心率或者至少是监测有氧的情况。

　　2、简单来说，任何事情要做的好都是呈系统性的。第一步就是根据现状去设定合理的长短期目标。根据题主的描述，我想你可能是想减肥[微信：junge239]？或者是提高自己的心肺功能？不同的目标方法也截然不同。如果有兴趣我们可以私下沟通

　　如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。