产后减肥吃麦片可以吗，哪些麦片可以吃 [产后减肥]

产后通过食用麦片来减肥可行吗？哪些类型的麦片适合？

大家好呀，又和大家见面啦~这里是心悦。今天我们要讨论的话题是：产后通过食用麦片来减肥可行吗？哪些类型的麦片适合食用？

对于刚生产完的妈妈们来说，身体往往会积累较多的脂肪，导致体重和体脂率上升。此时，需要通过减肥来消耗体内多余的脂肪，以恢复到怀孕前的身材。在减肥的过程中，我们需要注意饮食，有些食物需要避免，而有些食物则对减肥有积极的帮助。那么，产后通过食用麦片来减肥是否可行呢？哪些类型的麦片适合食用呢？

首先，产后食用麦片是可行的。麦片实际上就是燕麦片，由燕麦加工而成。燕麦是一种富含营养的粗粮，含有丰富的粗纤维和多种维生素，对身体健康非常有益。此外，燕麦片还能促进肠胃蠕动，有助于消化。产后妈妈容易出现便秘问题，而食用燕麦片可以有效改善这种情况，使排便更加顺畅。

燕麦片通常作为主食或加餐食用。在正餐时，可以用燕麦片或燕麦粥代替米饭或面食。如果在午餐或下午感到饥饿，可以食用一小碗燕麦片。燕麦片有免煮型和煮制型两种。如果觉得煮燕麦片比较麻烦，可以选择免煮型的，用热水或牛奶冲泡，非常方便。

　　燕麦片虽然能吃，但你得选对燕麦片来吃。你要看成分表，选择没有糖分或者其他添加剂的燕麦片。要是你选的燕麦片含糖量比较高，也不适合减肥的时候吃，吃多了会长胖。[517doudou.com]

　　纯的燕麦片比较适合减肥吃，有的燕麦片中会添加一些水果干，坚果，看似营养丰富，实则热量也增加了。水果经过脱水之后，糖分会增加，比新鲜的水果热量糖分都高。坚果中有丰富的油脂，适量吃一些是可以的，就怕你一吃就刹不住车，吃的量太多了。喜欢吃水果，就加新鲜的水果在燕麦粥里面，不要吃水果干，热量太高。

　　产后减肥吃麦片可以吗，纯的燕麦片用来冲泡或者泡牛奶是可以吃的，用来做主食或者加餐食用。含糖的燕麦片，含水果干的燕麦片并不适合减肥来吃。

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