产后减肥的最好方法是什么？产后如何减肥呢(产后减肥最佳方法) [产后减肥]

产后瘦身的最佳方式有哪些？如何在产后有效减肥？

大家好呀，又和大家见面啦~ 我是君哥，今天我们要讨论的话题是：产后瘦身的最佳方式是什么？如何在产后成功减肥？

面对产后松弛的腹部，许多新手妈妈不禁感叹自己成了“小肚腩”。那么，产后怎样减肥最有效呢？以下是君哥为大家整理的产后瘦身的最佳方法，希望能帮助到您！

产后减肥的有效策略

1、产后瘦身首先要克服水肿和便秘两大问题

　　产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。

　　产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。

　　香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血也补气，有了气，就比较容易通便;而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效[517doudou.com]。

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