产后顽固性肥胖如何减肥，要改掉这些坏习惯 [产后减肥]

大家好呀，又和大家见面啦~这里是心悦。今天我们要讨论的话题是：产后顽固性肥胖该怎么减，必须改掉以下这些不良习惯。

### 产后顽固性肥胖怎么减，它比普通肥胖更难对付

产后出现的顽固性肥胖，相比一般的肥胖更加难以减掉。那什么是顽固性肥胖呢？简单来说，就是即使通过药物治疗，体重依然没有明显下降的趋势。普通肥胖大多是因为饮食不规律和缺乏运动，导致体内热量过剩，从而引发肥胖。这类肥胖通过控制饮食和增加运动，很多人是可以瘦下来的。

然而，顽固性肥胖就不一样了，即使使用药物也可能效果不明显。导致顽固性肥胖的原因有很多，比如：精神压力过大；生活不顺心，情绪低落；暴饮暴食，食欲过旺；内分泌失调或内分泌相关的疾病；其他疾病引发的肥胖；长期服用激素类药物或食用含激素的食物等等。

### 那么，产后顽固性肥胖该怎么减？关键要从改掉以下这些坏习惯开始。

#### 1. 懒惰导致的肥胖

　　平时吃得多，但运动很少，基本不运动。这类肥胖是因为身体多余的热量一时没有代谢掉，使得热量堆积，转化为脂肪，出现肥胖。食物中有各种零食，甜品，饮料，重油重辣，腌制过的高钠食物，这些食物营养成分低，身体无法从食物中获取气血能量，就出现了营养过剩，营养不足的情况。想要减肥，就得控制饮食，减少高热量食物，营养少的食物进食。多吃新鲜蔬菜，新鲜的肉类，丰富饮食种类，给身体供给需要的营养素。同时要增加运动量，通过运动的方式来消耗过剩的热量，减少热量的堆积。

　　2、贪吃型肥胖

　　爱吃热量高的食物，哪怕吃得不多，但摄入的热量多。高热量的食物会加重肠胃，肝脏的负担，要知道肝脏是分解脂肪的有利器官。日常饮食不当，爱喝酒，爱吃甜食，爱吃辛辣重口的食物，都会损伤肝脏[健康吃瘦网]。要改变你的饮食习惯，平时不要熬夜，多休息，养肝护肝。

　　产后顽固性肥胖如何减肥，排除疾病原因，肥胖的出现跟我们的饮食习惯，生活作息有很大关系。要改掉爱吃，少动，熬夜，酗酒的坏习惯。保持健康低脂的饮食，规律的运动锻炼，早睡早起，少熬夜。[www.517doudou.com]

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