女明星喝水减肥法？女演员减肥上热搜 [明星减肥]

女明星靠喝水减重引热议？女演员瘦身成功登上热搜

大家好，许多朋友对女明星通过喝水减肥的方法 still感到困惑，今天小编就来为大家讲解一下有关女演员通过特殊减肥法登上热搜的相关信息，希望对大家有所帮助！

随着夏天的临近，不少人又开始立下了瘦身的目标。网络上充斥着各种各样的减肥方法，如有氧锻炼、间歇性断食、营养餐计划等，让人目不暇接，难以分辨真假。

最近，女演员周韦彤在社交媒体上公开了她的减肥经历，她透露自己在短短36天内成功减掉了25斤。这让她接连登上了两条热搜：#周韦彤12天仅靠喝水减肥##周韦彤一个月狂瘦25斤#。

身高1米75的周韦彤，在减肥前的体重约为120斤。上个月，她在社交平台上开启了“正经减肥日记”，严格遵循“四阶段减肥法”。

第一阶段（6天）主要是让身体适应减肥的节奏，通过增加运动量来提升新陈代谢，饮食上以鸡蛋、水果、蔬菜为主，偶尔辅以鱼肉补充蛋白质，每天坚持运动至少1小时。第二阶段（3天）是在身体适应后，开始采用断食的方法来排毒。这三天中，她每餐只喝水，并保持运动习惯。第三阶段（15天）是生酮期，主要依靠大量运动来燃烧脂肪，同时每天饮用一杯胶原蛋白加抗糖粉，饮食上摄取蛋白质和蔬菜以补充营养[微信：junge239]。第四阶段（12天），则是每天三餐只喝水。

周韦彤表示，经过36天的坚持，她成功减掉了25斤，“非常感谢大家的监督和鼓励，你们想要的减肥秘籍已经整理出来了。希望大家一定要根据自身的身体状况，合理安排减肥计划，特别是断食需要有一定的经验并循序渐进，每个人的身体反应都不同，大家不要盲目跟风哦！”

　　网友高呼：千万别学这份减肥计划在网络引发反响，不少网友认为太伤身体，高呼“千万不要学”！“断食不是小事，几天不吃主食会影响到生理期，严重影响身体健康的！千万别学！循序渐进的去锻炼去控制一下饮食是会很健康的瘦下来的”“这么长时间的断食最好还是别学，我们不是明星，还是慢慢减吧”“这是导致中国女性审美畸型和盲目追求skinny的万千因素之一，感到很遗憾也很无奈”……

　　专业营养师：太极端、不可取北京营养师协会理事、营养大V顾中一表示，撇开可行性不谈，周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率，以及因营养缺乏导致的病理改变风险。“这个减肥方案太极端了，这不是热量缺口，是热量断层，大家不要学。”顾中一还提醒，即使轻断食也会影响激素分泌，尤其对于女性，会导致脱发、月经延迟等问题。没有超重的人（BMI指数低于18.5）不建议尝试断食；另外，怀孕或计划怀孕、有进食障碍、严重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不应尝试断食。

　　减肥需要健康科学还要快乐像周韦彤这种减肥方法，一旦停止，体重仍然会反弹，且在减肥过程中身体会出现健康问题[健康吃瘦网]。三餐只喝水是绝对不会让你快乐的，甚至会让人产生焦虑。现代人都提倡快乐健康的减肥方法，即你所运用的减肥方法没有让你的身体和精神感到不适。相反，它能使你的日常生活变得更加放松，使你的精力变得更加充沛。如，很多白领女性利用午休或下班时间去跳舞，是现在比较流行的快乐减肥方法。它不但能让你舒压和放松，还能缓解社恐和失眠。

　　不妨来看下商妹儿亲手做的减肥餐

　　请记住！身体健康才是第一位一定要好好吃饭！

　　来源：新闻晨报·周到上海、都市快报、成都商报-红星新闻此前报道

　　关于女明星喝水减肥法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。