明星减肥对比(是什么让你下决心减肥的) [明星减肥]

明星减肥前后对比（是什么激励你下定决心减肥）

大家好，感谢你们的关注！今天我想和大家聊一聊关于明星减肥前后对比的话题，以及是什么激励你下定决心减肥的疑惑。如果大家对此还不是很清楚，没关系，接下来我将为大家详细分享，希望能对你们有所帮助，解决你们的疑问。下面我们就开始吧！

1、#激励你坚持减肥的动力是什么#\u0002#挑战30天在头条写日记#\u0002

2、多年前，王健林曾说过一句话，给自己设定一个小目标，先赚一个亿。这句话引起了广泛的讨论。对于普通人来说，终其一生可能也赚不到500万或1000万，而他却认为一个亿只是个小目标。

3、这句话后来被应用到许多不同的场景中，比如减肥。设定一个小目标，先减掉10斤或20斤。当然，减肥和赚一个亿的难度不能相提并论。但有过肥胖经历的人都明白，真正下定决心减肥并实现目标，其难度不亚于经历一次脱胎换骨。

4、曾经有一个Netflix的减肥节目，由于美国超重人群较多，他们邀请了一些体重较大的人参加比赛。在一群健身教练的严格训练和饮食控制下，参赛者们都取得了显著的减肥效果。最终，减重比例最高的人获得了丰厚的奖金。节目的初衷是好的，鼓励人们健康生活，积极锻炼。节目结束后，即便是最早被淘汰的参赛者也减掉了数十斤的体重，其中有不少人成功减到了正常体重范围。

5、然而，在节目结束一年后，再次追踪这些参赛者的情况，发现其中90%的人已经复胖了。这是因为每个人的基础代谢率、饮食结构和习惯并不是那么容易改变的。同样身高的两个人，一个从未胖过的人，和一个经过艰苦努力减肥到同样体重的人，即便当时的体脂率相近，但曾经胖过的人仍有更大可能重新发胖。所以，从未经历过肥胖的人是无法理解减肥的艰难的。

　　6、Yugis揪揪妈20岁是成年后最瘦的一段时间，后来重了几斤但也在比较匀称的范围内，这样一直到了29岁末期。30岁前1-2个月我突然胖到60公斤以上，感觉像吹气球一样。30-40这10年内，我只有32岁左右那一年稍微瘦一些但也有56公斤左右，不过对于我的30岁这10年已经算是很不错的体型。

　　7、怀孕前和生娃后的这2-3年，其实除了孕期接近140斤之外，月子里面我就瘦回58kg左右，这个体重跟了我很多年。因为我体检指标一直正常，身体也比较健康，虽然偏胖一点儿，但减肥对于我一直都是说说而已，无法坚持也无法下定决心。

　　8、直到40岁这一年，我又胖到了60公斤以上，甚至到了62公斤。感觉这趋势越来越不好，而且我感觉走路都有些喘不过气来，实在都不好意思说自己是微胖，明明就已经进入真正胖子的行列了。再加上我自己体检指标几项都不正常了，肥胖已经影响了身体健康。所以这次下定决心减肥。

　　9、经过几个月的努力，控制饮食占7分，运动锻炼（主要是有氧）占3分，目前已经瘦回到20多岁的体重。当然人年龄大了肌肉容易减少，肉也容易下垂，所以下一步还是要加强肌肉训练。

　　10、所以回答这个问题，是什么让你下定决心减肥并能坚持的。我想一定是因为肥胖影响了健康，对我们心灵造成严重打击的时候，这个时候的人才会下定决心减肥并能坚持。

　　11、Yugis揪揪妈，80后辣妈，足迹40多个国家，在5个国家生活过。资深HRD。愿意分享职场、家庭情感、地理人文、旅游美食、教育育儿等话题。欢迎关注留言[517doudou.com]。

　　OK，关于明星减肥对比和是什么让你下决心减肥的的内容到此结束了，希望对大家有所帮助[健康吃瘦网]。