明星都是怎么减肥的 盘点刘德华鞠婧祎瘦身五要素 [明星减肥]

标题：明星瘦身秘诀大揭秘：盘点刘德华和鞠婧祎的五大减肥技巧

朋友们，大家好！相信还有很多小伙伴对明星如何减肥以及刘德华和鞠婧祎的瘦身秘诀感到好奇。没关系，今天我就来为大家详细介绍一下这些明星的减肥方法和五大瘦身要素。文章可能会稍长，但希望对大家有所帮助，一起来看看吧！

每当我们看到这些惊人的对比图时，总会忍不住幻想自己瘦下来的样子。

两个新年已经过去了，你的减肥计划开始了吗？

上个月，又有艺人传来了减肥成功的喜讯。

“硬糖少女”希林娜依高拥有无赘肉的腰腹，真是让人羡慕。

她的食谱中，最常见的是全麦吐司、杏仁奶和香蕉，这与韩国明星全孝盛的食谱非常相似。

全孝盛每天吃香蕉、鸡蛋和豆奶，一周内成功减重4.7公斤。

经过认真搜集，我们整理了几种目前比较流行的减肥方法。

方法一：早餐随意吃，但午餐和晚餐要有所节制。[www.517doudou.com]

蒋方舟的描述让这种温和的减肥方法显得很有吸引力。

火锅、红烧肉、麻辣香锅等都可以吃，最终成功减重三十斤。

相比之下，徐静蕾可能更克制一些。

她早餐吃得丰盛，但她的“丰盛”大概相当于我们平时的正常饭量。

午餐只吃菜，晚餐不吃，只吃一些豆类零食，这也能算零食？

一种是16小时禁食法，从晚上7点到第二天上午11点，包括睡眠时间，这段时间内不进食；

另一种是8小时进食法，从中午11点到晚上7点，这段时间内可以自由进食。

方法三：比较常见的突击减肥法。在短时间内严格控制饮食，并进行大量运动。

代表人物包括景甜和许多其他明星，如希林娜依高和全孝盛。

这里以景甜为例，是想告诉大家，

不要因为没有食谱或缺乏明星那样的食材而找借口[微信：junge239]。

景甜当时也没有什么特别的食谱，只是通过控制饮食和游泳跑步来减肥。

但我们还是整理了一些明星食谱中常见的食物，

大家可以根据自己的喜好进行搭配，不至于无从下手。

全麦/杂粮面包、玉米、红薯、苹果、

香蕉、鸡蛋、虾、各种蔬菜、鸡肉、牛肉、橄榄油。

希望这些信息能对你的减肥之旅有所帮助！

　　但你要都给涮麻辣火锅吃，那也实在没办法了。

　　除了这三种比较成体系的减肥方法外，明星们也分享过很多其它小的减肥tips。

　　文化界梁文道，也发表过类似观点，睡眠充足才能保证代谢。

　　闫妮曾经不止一次说，想减肥要少吃冰的，湿气重也容易胖。

　　巧了，针对这点霍思燕分享过她的小妙招，

　　说每天口渴就喝红豆薏米水，一周能瘦4、5斤。

　　第三个，张嘉倪泡脚法，一定要加张嘉倪。她声称用这个方法，不到一周瘦了八斤。

　　这个真的太神奇了，还曾经现场试验过，参与者现场称体重瘦了两斤。

　　张嘉倪泡脚法，很有讲究的，首先，要用这种桶来泡脚；

　　其次，泡脚的时候，要在水里加这些材料；

　　再次，泡脚的过程中，不能让膝盖受凉。

　　也有人对这种方法提出过质疑，说其实并没瘦，只是当下上称轻了。

　　感觉可以试试看，用结果说话吧。

　　第四个，最简单的运动方法，快走or慢跑。

　　超模何穗说自己曾经想瘦腿，就每天快走一个半小时。

　　颖儿也从130斤到90斤，靠的就是吃饭吃到三分饱+快走。

　　第五个，吃饭细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，而且会减少饭量。

　　我见过对于这点执行的最夸张的，要数韩艺瑟了，一口意面80下。

　　抱歉，橘的动图时长，配不上她。

　　下一口食物明明已经夹好了，就是不肯放进嘴里。

　　跟她使用同款方法的，还有鞠婧祎，两口面包一共嚼了84下。

　　像李荣浩说的，行不行就看这次了，不行就干脆改变审美吧，反反复复挺烦的。

　　这是我们最后一次减肥了，对吗？

　　（版权归橘子娱乐所有，未经许可，禁止转载，侵权必究）

　　如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。