减肥中说的碳水是什么食物 碳水女孩是什么意思 [饮食控制]

减肥中提到的“碳水”指的是什么食物？“碳水女孩”又是什么含义呢？

大家好，很多朋友可能对减肥过程中提到的“碳水”食物以及“碳水女孩”的具体含义还不太清楚。没关系，今天我将为大家详细解释一下这些概念[微信：junge239]。文章内容可能较长，但希望能帮助大家更好地理解。接下来，我们一起看看吧！

本文目录：

1. “碳水女孩”是什么？

2. 黑米是低碳水还是高碳水？

1. 有些女生平时特别喜欢吃富含碳水化合物的食物，因此被戏称为“碳水女孩”。

　　2、碳水化合物也是我们能量的重要来源，比如大米、面包、面条、馒头、饼干、西瓜、香蕉、葡萄都含有较高的碳水化合物！

　　3、尹正还说过：女孩子一定不要缺碳水！所以一定要适量食用哦??

　　1、黑米属于中等碳水食物，同等重量下，黑米的碳水含量低于白米。

　　2、黑米粥的升糖指数比普通大米的升糖指数要低，黑米粥属于中等升糖指数的食物，碳水化合物含量较低，而普通大米的碳水化合物含量较高[健康吃瘦网]。黑米是稻米中的一个品种，含有碳水化合物、B族维生素、维生素E以及电解质，包括钙、磷、钾、镁、铁、锌，同时膳食纤维的含量比普通大米要高，所以高血糖以及糖尿病的患者可以适量喝黑米粥。

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