康宝莱减30斤要多少钱，康宝莱奶昔减肥使用方说明第一吃什么 [减肥方法]

大家好，对于康宝莱减肥套餐减重30斤的费用问题，很多朋友可能还不太清楚。不过别担心，今天我将为大家详细介绍康宝莱奶昔减肥的用法，特别是关于减肥期间首先应该吃什么的问题。希望这些信息能够帮助大家解答疑惑。如果这些内容对您有所帮助，请关注我们的网站，我们期待为您提供更多支持！

以下是本文的目录：

1. 康宝莱奶昔如何冲泡以避免结块

2. 康宝莱奶昔减肥使用说明：首先应该吃什么

在冲泡康宝莱奶昔时，请按照以下步骤操作：

3[健康吃瘦网]. 加入250至300毫升的温水，水温不要超过30摄氏度。

　　不要用开水冲，开水冲泡会使奶昔结块。

　　不太靠谱，奶昔本身容易发胖的。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

　　1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼[微信：junge239]。

　　2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

　　好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！