康宝莱奶昔可以增肥吗，增肥界的葵花宝典 [减肥方法]

康宝莱奶昔能否增肥？增肥界的秘籍

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增肥的万能公式：吃不胖的原因 = 主观原因 + 客观原因 + 诱发条件。其中，主观原因 = 胃气下降 + 营养不良；客观原因 = 疾病 + 心理 + 饮食 + 性欲 + 运动（体质）；诱发条件 = 心理或疾病导致的营养不均、食欲下降。治愈 = 体质改善 + 慢性病减缓 + 急性病根除 + 体脂率合理。

增肥者的问题：有一个年轻女孩，每天只睡三四个小时。对于这样的女孩来说，增肥是次要的，她们首先应该关心的是自己的身体健康。每天只睡三四个小时，许多工作狂最终都因为过度劳累而倒下。年轻人应该养成每天七八个小时的睡眠习惯。我现在每天凌晨12点睡觉，经常熬夜，幸好我的饮食还算健康，否则身体也承受不了。年轻人，应该把爱护身体放在第一位，增肥放在第二位。

营养增肥：许多人选择康宝莱或瘦人乐等产品来增肥，但事实上，这些产品只是辅助作用。饮食才是关键。平衡饮食的要点是“全面、均衡、适度”，包括七大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水。增肥时可以适当多吃一些特定的食物，同时保持营养均衡，避免体重反弹。

一位朋友因为乱吃补剂，胸口长满了水泡，这是因为他的身体无法代谢这些补剂，所以这些物质通过皮肤代谢出来。短期内睾酮素增加，但一段时间后睾酮素水平迅速下降，雌性激素迅速增加，导致体重增加，声音变细，体毛减少，这就是所谓的雌化现象。这样的人在我们身边并不少见。

一个人想要增肥，他说自己最近一个月瘦了很多，身高1.80米，体重只有100斤。他得了结核性胸膜炎，一直很消瘦[健康吃瘦网]。这种病主要靠调养，得了病之后不能用力，不能生气，不能喝酒，烟也不能抽，要早休息。其实这是一种富贵病，主要靠调养，不干活不劳动，吃得好，也需要个人素质，有的人恢复得快，有的人恢复得慢。

增肥的动力：我遇到了一个朋友，他已经瘦了十多年。现在女孩子要求他不到120斤就不结婚。有些人增肥，运动量增加，反而越来越瘦。问题在于增肥和减脂的运动是相似的，骨架小的人需要运动来防止身材变形。还有的人天天吃肉，不吃主食和淀粉。其实淀粉是我们每天的主食，包括大米和白面，它们的主要成分在人体内酶的作用下水解后分解成单糖类。淀粉属于高分子化合物，而蔗糖是双分子化合物，因此蔗糖比淀粉更容易被人体消化吸收。一般情况下，蔗糖摄入人体后大约10分钟即可进入血液。想要达到增肥的目的，不能只依赖增长肌肉，一定数量的皮下脂肪层和肌间脂肪也是必要的。

蛋白粉：有些人受到健身教练的软性推销，不知不觉中购买了蛋白质粉。对于不运动的人来说，摄入过多的蛋白质粉对肾脏不利，最好谨慎一些。尤其是女孩子增肥时，如果不运动，最好不要吃蛋白质粉。虽然它是补充蛋白质的产品，增肌粉也是如此，如果不运动，也建议不要使用。还是通过营养增肥吧。

遗传体型增肥：骨架较小，肌肉不够发达，看起来不够雄壮，想要增肥。其实这些瘦弱的人并不想松松垮垮，只是觉得自己肩不够宽，背不够厚，雄性魅力不够强大。对于这种情况，跑步帮助不大。有钱的可以去健身房做阻抗训练，适当增加肌肉，让三角肌更壮，胸肌更饱满，自然就显得体型更健壮，穿衣更有型。男同志们，你们是否喜欢这样的猛男？

增肥的烦恼：一位朋友因为神经衰弱而烦恼了半年。这种神经类疾病和抑郁症一样，光吃一些安神的药没什么太大用处。许多人因为重大压力或熬夜工作压力突然变得难受。对于他，我不建议吃安眠药，否则晚上精神好，白天又浑浑噩噩。我的建议是进行负重运动，每天让自己气喘吁吁。这样在改变熬夜的习惯后，会很快恢复。如果通过饮食方面的调整，也能很快恢复战斗力[517doudou.com]。

增肥的心情：增肥的时间真的难以捉摸。增肥人的收入、性别和年龄都不确定，大学生多，年龄大的少，有钱的少。有些有钱的是富二代，有些穷的是刚工作不久，连房租都租不起。有钱的实在懒得去健身房，穷屌丝必须考虑成本。但无论如何，主要看每个人的心情。心情放松时，正是增肥的好时机。

增肥的动机：今天遇到了一个老兄，三十多岁，身高176，体重160斤，想增到180斤左右，但一直不胖，只是壮。他问我，我身高170，体重才140。我感到奇怪，有的人喜欢瘦，有的人喜欢壮，还有的人喜欢胖。还是满足不同人的要求吧。杨丽萍57岁，身高165，体重还不到90斤，从严格的饮食上，对身材的控制，才能达到艺术上的登峰造极。

　　随着时代的进步，人类将发现越来越多的新疾病；如果不能抓住疾病的本质，而是一个病一个病地研究；那么人类就会为了治疗几万种疾病，而罗列出几万个治疗方法。一个医学生即便一天学习一种疾病，也至少需要几十年才能毕业，那么毕业之后也就该退休了。为了缩短学习年限，如果医学院分别按照内科、外科、妇科、儿科、骨科、眼科、五官科、口腔科等分科教授学生；那么由于分科过细，毕业生就会出现隔行如隔山的现像，其知识面就会非常狭窄。例如，内科毕业生不会处理疮疖，外科毕业生不会处理感冒。那么这是医生吗？不！是一群废物。

　　治疗急性病与慢性病的结局完全不同，治疗急性病的结局是痊愈，是一劳永逸、是永不复发；而治疗慢性病的结局却不容乐观。这是因为许多慢性病人的体内隐藏着发病基因、病灶造成的器质性损害，因此即便在治疗之后，通过CT、B超、血液、尿液等检查未见异常，但是实际上并未消除发病基因、也未消除器质性损害，更何况所谓一切正常的检查手段本身是有误差的。

　　增肥广告真假鉴别。在贴吧看到一个小老弟喝的什么偏方汤，难喝得要死，明显是卖驴胶这些玩意，被小老弟捡来当做宝贝使用，有点心痛又有点搞笑。没有点常识，感觉永远是被骗的主。我们一辈子都接受广告轰炸，不可能拒绝广告，但广告有真有假，找错会走很多弯路。说实话有的人喝凉水都能长胖，喝这个玩意也能长胖，所以你也不好说这些人卖这玩意就是假的，一个人喝成功了，也可以说是胖，但瘦的人一定要知道一些增肥常识，否则耽误太多时间，花费金钱，太得不偿失了。

　　增肥外的问题。遇到一个朋友与五年的男朋友分手，心痛，无法增肥。我我说两三个月先缓解一下。我说姑娘个子不矮，165的身高，如果是因为瘦的问题稍微增肥一个月15斤解决了。如果是因为异地问题而有外遇，不论如何，长痛不如短痛。婚前如此，婚后更是见异思迁，女人为了长远的幸福需要对自己狠点。

　　吃肉多会增肥吗？三十多年来，美国人多吃面包少吃肉，吃出了世界超级肥国，而喜欢吃肉的法国人，身材却保持得最苗条。利于增肥的食物，是米饭、面条、面包、土豆和香蕉，而不是肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果。

　　女性经期停止运动。经期根据自己的情况降低运动强度或者直接停练，也就是说如果你身体无大碍，就降低一些强度，如果身体不舒服，那就不练，经期取消所有腰腹部练习，其实我觉得吧，经期就当作给自己放假了，休息休息。

　　增肥营养要均衡。我们的身体，需要均衡的营养才能维持基本的新陈代谢作用，如果只吃水果而不吃含脂肪、蛋白质的食物，会有营养不良的情况产生，小肠对疾病抵抗的能力也将降低。此外，缺少油脂便不易吸收脂溶性维生素，此种不均衡的饮食，势必会使体力无以为继，损坏健康。

　　增肥需要热量，热量转为脂肪。人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝糖分解及脂肪分解，肝糖分解产生葡萄糖，一天最多可达180克（相当于720千卡），而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体，供细胞利用。.

　　增肥离不开葡萄糖。让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖,而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生.所以如果你不吃蛋白质,只有醣类是不会胖的.不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。

　　奶粉我建议早晚喝就可以了，因为中国人很多乳酸分解都不太好，喝多了会拉肚子！！，如果拉肚子建议买健脾益肠丸很便宜，一次喝一盖（规定是喝三盖，没必要喝那么多）如果买别的治疗拉肚子的一定要看清药效，因为有的要会和乳酸反映没效果的。我说的归脾丸，和健脾益肠丸都是中药，副作用用小，并且很便宜！！

　　增肥疑难。对一些学员说腿部长肉是最难的，但一个小家伙一个星期人家大腿肉就出来了，每天对照视频狂加练习。他说胸肌难，我大笑。我手下学员个个都虎背熊腰的，都习惯忘记腿部锻炼了。都懒得做一些运动。总想吃一些增肥药，挺个大肚子，最后体重上来，肚子大脸大，整体一看就不协调，体型不好看，增肥成功了，又怎么样。个别人暴饮暴食导致自己肚子大，身体别的部位不变，尤其骨架子小的，一定要系统疗法，让自己的体型好看点，别光吃，忽略别的。增肥没什么难的，一个月15斤很简单。

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