绿粒果瘦(助你轻轻松松月瘦10斤) [减肥方法]

大家好，今天我想和大家聊聊绿粒果瘦这个话题，并解释一下它如何帮助你轻松减肥，每月减重10斤。这篇文章可能会比较长，但如果它能帮助你解决问题，请记得关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

绿粒果瘦不仅能满足我们日常的膳食平衡需求，

水果种类繁多，你最喜欢哪一种呢？

今天我要介绍的水果，不仅营养丰富全面，而且价格亲民，口感细腻，它就是被誉为“水果之王”的猕猴桃[健康吃瘦网]。

猕猴桃，又称奇异果，是20世纪被引入新西兰的改良品种。它的形状通常是椭圆形的，成熟前是黄褐色的，成熟后变成红褐色，表面覆盖着浓密的绒毛，果肉可以食用。因为猕猴喜欢吃，所以得名猕猴桃，是一种品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美的水果。

在世界上消费量最大的前26种水果中，大多数水果只含有几种营养素，而猕猴桃是一种含有广泛营养素的水果，含有最多的营养素种类。

现代医学研究表明，猕猴桃果实中含有糖类、丰富的蛋白质氨基酸、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。很少有水果能拥有如此全面的营养成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种极佳的补品。

丰富的维生素C，有助于美容养颜

猕猴桃中的维生素C含量非常高，一颗猕猴桃能提供一个人一天所需维生素C量的两倍多，因此被誉为“水果之王”[www.517doudou.com]。维生素C具有抗氧化作用，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名靠前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远超过苹果、梨、西瓜、柑橘等常见水果。

维生素C可以干扰黑色素的生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑等斑点。此外，维生素C还能增强抵抗力和免疫力，感冒时吃猕猴桃，可以促进感冒的快速恢复。

预防血栓，维护心血管健康

猕猴桃中含有一种非常重要的成分——精氨酸，它能够有效改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特殊功效。

　　同时猕猴桃中含有大量的镁和钾，是维持身体渗透压平衡的物质，也能有效地防止心血管疾病的发生。因此，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防和治疗有积极作用。

　　促进消化，防止便秘

　　猕猴桃中含有大量的营养物质，具有清热、生津等功效。大家可以用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛，这样做很有效果。

　　另外猕猴桃含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘的作用，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。

　　对于减肥也有一定的促进作用

　　首先从食物本身上来说，猕猴桃属于热量较低的水果，同时富含大量的膳食纤维，这两点都属于减肥食物的挑选原则之一。热量低能控制每日的能量摄入；富含膳食纤维有助于增加饱腹感，控制身体对于脂肪的吸收，帮助肠道蠕动清理身体废物。

　　另外猕猴桃对于减肥的促进作用还体现在两点：一是猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以帮助分解脂肪，还可以产生蛋白质加速新陈代谢速度；二是目前减肥界里受到重视的氨基酸，在猕猴桃里也相当丰富，能够帮助肉碱合成，从而促进脂肪燃烧。可以说，猕猴桃是减肥期间的有力帮手。

　　猕猴桃食用搭配禁忌：

　　与虾蟹一起食用可能会引起中毒；

　　与牛奶一起食用会影响消化吸收；

　　与萝卜和动物肝脏一起食用会降低营养价值。

　　这颗外表毛茸茸却又营养极高的猕猴桃，你收下没有！