跳绳 减肥 一个月前，我又双叒叕打算开始减肥 [运动减肥]

跳绳减肥 一个月前，我再次下定决心要开始减重计划。

hi，大家好，今天想和你们分享一下：

跳绳减肥 一个月前，我重新燃起了减肥的念头。

一个月前，我终于又决定要减肥了。 实在受不了了，宝宝都快一岁半了，我依然拖着产后的体重。 不论怎么看，这都是个亟需解决的问题。

试过了各种方法，这次被小红书安利了跳绳减肥。

不知为何，跳绳减肥在小红书上异常火爆。 人人都晒出自己的减肥对比照。 越看越觉得有希望。 如果他们都能做到，难道我不行吗？

我先是大手笔买了运动内衣、运动耳机和计数跳绳。 花了这么多钱，足以显示我的决心。

跳绳减肥之所以在网络上流行，或许是因为它确实是最便捷的有氧运动。 不像跑步，需要看着天气出门。 而跳绳，你只需要有勇气开始跳。 我觉得这并不难。

每个跳绳减肥的视频都提到，一开始跳得不太好，但后来渐入佳境，赘肉也随之消失。 我感觉自己像运动员一样。 第一天我跳了3000下，觉得没有什么困难是不能克服的。

此时跳绳减肥让我非常激动。 天啊，每天跳3000下绳子，一个月就能瘦下来。 这么简单的事情，我怎么没有早点开始呢？

最初几天，我充满了激情。 早晨起来的第一件事就是喝一杯黑咖啡，听说这样能加速脂肪燃烧。 然后空腹跳3000下。 是的，我应该录个视频，成为减肥达人，火起来，接受大家的膜拜。

哇，太神奇了，我瘦得如此之快[517doudou.com]！ 姐姐减肥后真是光彩照人，显得更年轻了，根本看不出有两个孩子。 身材好，穿什么都好看……

这些都是我脑海中的赞美。 靠着这些想象，即使前几天肌肉酸痛，我还是继续跳，无论是在室内还是室外。 像个女战士。

一周后的一天，因为右腿疼痛我不得不停下来。 那一天，我感觉像是一个被叫了七天的长工。 我摸了摸腿，叹了口气，不知道还能不能继续跳下去。 如果放弃，之前的努力就白费了，再也穿不上那条心爱的裙子。

小红书上的减肥达人都这么说。 一开始膝盖和脚底会痛。 习惯了就好了。 度过适应期，减肥之路就会平稳许多。

你必须足够勇敢才能攀登高峰。

我特别不喜欢那些每次视频都担心膝盖的人。 他们总是犹豫不决，在做之前先考虑风险。 靠着强大的毅力，我又坚持跳了几天。

一天在朋友圈，突然看到一个朋友因为跳绳减肥扭伤了脚踝去了医院。 我一时不敢相信，不会吧，看起来有点严重。

我和这个朋友不怎么聊天，但出于关心，我还是马上问了，怎么了，严重吗？

朋友说，在跳绳减肥的第十七天，上帝按下了暂停键。 她的结论是，中年女性不应该让自己太为难。

此时我的膝盖也开始隐隐作痛，已经持续了几天。 前几天，我把这种疼痛当作中年人的矫情。 看看你，才跳了几次就开始喊疼。 像你这样的人，能减肥成功吗？

后来才知道，这不是矫情，而是真实的疼痛。 我忍着痛继续跳。 但并没有像视频中那样轻松突破障碍。 为什么我感觉越来越糟了？

此时回头看小红书上的跳绳减肥视频，才恍然大悟，原来通过跳绳减肥成功的女孩大多二十多岁，很多还是在校学生。

后悔了，突然明白跳绳减肥之所以有效，是因为年轻！

但令人惊奇的是，小红书上依然有不少五十多岁的姐姐们每天靠跳绳保持身材。 她们的膝盖难道是钢筋做的吗？

想到自己只有这一双膝盖，突然觉得减肥的诱惑没那么大了。

跳绳半个月后，我老实地放慢了减肥的节奏，开始吃胶原蛋白粉来保养关节。

到了我这个年纪，一双灵活的膝盖比曼妙的身材有用多了。

如果你和我一样跳绳减肥，不小心给膝关节带来了负担，朋友们一定要及时补充营养，保养关节，否则关节就像缺了润滑油一样，随时可能出问题。

减肥和运动是可以的，但不能过于激进。 想着这个月要瘦十斤，结果可能是腿受伤了。

新推出的骨胶原颗粒据说对缓解运动引起的疼痛非常有效，所以我赶紧试了一下。

和我之前吃的氨基葡萄糖和软骨素有些不同。 这款胶原蛋白为关节补充胶原蛋白，以维持关节健康和缓解疼痛。

胶原蛋白占关节软骨的三分之二，优质的水解胶原蛋白可以帮助关节软骨的健康生长和胶原蛋白的产生。

作为骨骼的保护层，关节软骨是我们骨骼之间的“减震器”，覆盖在正常关节的骨骼末端。 它的主要功能是减少摩擦。

许多老年人因骨关节炎而遭受严重的关节疼痛。 这是因为软骨“磨损”并破裂。 关节中的软骨变得僵硬并失去弹性。 骨头之间的“减震器”不起作用，骨头磨得很厉害，引起疼痛。

这款胶原蛋白能对症下药。 其关键成分可以刺激关节内的靶细胞发挥作用，刺激关节内的软骨细胞产生胶原蛋白。

其妙处在于，它几乎可以完全被关节有效吸收，从而提高关节的弹性和柔韧性，为关节提供缓冲，缓解疼痛。

此外，澳洲佳宝骨胶原还添加了维生素C和维生素D，以及锌、锰、硅、硼等7大活性成分，骨胶原+氨糖的双重添加，促进关节、骨骼和肌肉功能的维护和修复。

　　这种冲剂对我来说比较方便，冲着咖啡或者果汁就可以了。

　　非常适合有运动习惯或因长期运动而出现不适的朋友。 如果你和我一样膝盖有损伤，或者关节扭伤了，赶快用起来吧。 出门可以带一小条，每天喝一杯，保护关节。

　　当然吃惯了维生素骨的朋友也可以试试的维生素骨，里面含有较多的葡萄糖胺。

　　熟悉我的朋友应该都知道，我从几年前就开始做关节保养，定期补充氨基葡萄糖和软骨素。

　　葡萄糖胺是软骨细胞形成的重要营养素。 它可以促进和补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少关节间的磨损，促进软骨修复，同时防止软骨破裂[www.517doudou.com]。

　　软骨素又被称为“关节软黄金”，能促进软骨合成，对软骨组织的保护和修复、润滑关节非常有效。

　　此外，它还可以帮助清除关节腔内的炎症物质，缓解关节疼痛、肿胀和僵硬。

　　特别是的氨基葡萄糖是从玉米中提取的，安全、天然、无负担，更适合日常食用。 对海鲜过敏的朋友很友好。

　　清爽的柠檬味，吞咽时无不适感。

　　查了一下，市面上的软骨素平均含量在200-725mg之间，而 的每粒胶囊含有足够的葡萄糖胺，所以每天一粒足够日常保养。

　　在此基础上，加强版还额外添加了800mg的软骨素，每天两粒，帮助维持和修复关节健康。

　　其经过科学验证的成分比例可增加关节润滑，增厚软骨，帮助深层修复，促进关节软骨生长，自然缓解疼痛。

　　基础版适合对关节进行日常保养的新手。 如果已经有关节不适，可以直接使用澳佳宝维生素骨增强版，可以有效缓解疼痛，辅助消炎。

　　30岁以后，随着年龄的增长，软骨基质中的成分会逐渐流失，所以在关节疼痛发生之前，可以先做好保养。

　　人到中年，不仅要放飞自我，更要照顾好自己。

　　既然品牌已经为读者送上专属福利，有需要的朋友可以多囤点。 截止日期是今晚12点。 价格实惠，所以多买点！

　　ps：保健品不能代替药品。 如果症状严重，请寻求医生的帮助。

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