跳绳20天减肥成功案例 居然减肥成功了 [运动减肥]

跳绳20天成功瘦身的真实经历 意外收获理想身材

跳绳20天成功瘦身的案例其实并不复杂，但许多朋友对意外减重的结果感到困惑。因此，今天我要和大家分享一个跳绳20天减肥成功的真实案例，希望能为大家提供一些参考。下面我们一起深入分析这个过程吧！

1、我曾经是一个身高1米60，体重高达70公斤的胖女孩。从去年3月份开始，我踏上了跳绳减肥的艰辛之路。一直坚持到今天，我已经成功蜕变为一个体重55公斤左右，能一口气完成10个标准俯卧撑，并在33分钟内跳绳超过5800次的小达人。今天我想和大家聊聊我减肥的头30天里发生的一些趣事。

2、跳绳这项运动大家应该都不陌生，我选择跳绳是因为从小到大，这是我唯一熟悉的运动方式。说实话，跑步让我觉得辛苦，汽车尾气也让人难以忍受；而健身房更让我头疼，进去后不知道该从哪儿开始。虽然跑步机看起来门槛低，没有技术难度，但我还是不喜欢跑步，最终选择了跳绳[www.517doudou.com]。

3、当我重新拿起跳绳，开始第一次跳绳时，我几乎崩溃。每次只能跳50个，感觉肺要炸了，心脏要跳出来，小腿像灌了铅，大腿也疼得厉害。但为了改变自己，我咬牙坚持了下来。当我第一次一口气跳了200个时，终于有信心记录下自己的运动情况，并决心继续坚持。

4、随着跳绳能力的不断提高，我的自信心也在增强，但体重却“不给力”。4月15号到4月20号这几天，我频繁称量体重，结果令人沮丧。随着运动强度加大，体重不仅徘徊不前，甚至还增加了1公斤，这让我备受打击，几乎要放弃跳绳减肥。于是，我决定收起体重秤。到了4月24号，我终于忍不住又站上了称，结果依然不理想。4月26日，体重甚至还有所上升，难道我还没开始就遇到了瓶颈期？跳绳减肥真的不可行吗？我几乎要崩溃了。

5、这不是瓶颈期，体重只是一个数字，不能完全反映你身体的变化。

6、经历了这些惨痛的打击后，我必须重新振作。不能因为一时的挫折就放弃，毕竟我的跳绳能力越来越强，运动表现也在不断突破。坚持下去或许会有奇迹发生。事实证明，我是对的。在接下来的几个月里，我的体重开始稳步下降，跳绳水平也不断提高，直到30分钟可以跳5000次以上，并保持至今。体重也稳定在55公斤左右。

　　7、回味那淋漓的汗水，原来我在运动减肥初始阶段，体重发生的反复甚至增长，在运动减肥过程中是非常正常的现象，原因如下：

　　8、我身体内一系列的变化，才是体重反复的原因啊。说到这里，我要向运动减肥的小伙伴们提个醒：

　　9、运动减肥小贴士：在运动减肥的初始阶段，你的体重发生反复甚者略有增加，是非常正常的，这一时期，增加的肌肉、血液等是为今后持续减肥做准备，对今后持续减肥非常有利。

　　10、大家会问，运动减肥初期体重不能真是反应身体发生的变化，我看什么？拿什么衡量成果呢[微信：junge239]？我们可以从几个方面来测量对比：

　　11、啦啦，撒花，固定时长跳绳个数突破5900啦。

　　12、如果你在减肥过程中，出现什么奇怪的反应，欢迎留言，我们一起探讨一起成长哦。

　　关于本次跳绳20天减肥成功案例和居然减肥成功了的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。