100种懒人营养的早餐做法(简单好吃的早点做法) [懒人减肥法]

### 100款适合懒人的营养早餐食谱（简易美味的早点做法）

许多朋友对100款适合懒人的营养早餐食谱和简易美味的早点做法不太了解，今天我将为大家分享一些简单又好吃的早餐做法，希望能对大家有所帮助。下面就一起来看看吧！

### 本文目录

– 东莞家庭主妇的简易早餐做法

– 面粉可以做什么早餐及做法

– 简易美味的早点做法

早餐吃得好，一天的心情也会变得愉悦。今天给大家分享6款懒人早餐，简单、快速、营养、美味，制作时间在10-15分钟内，附上详细做法，跟我一起做早餐吧，实现早餐自由！

### 食谱一：鸡蛋饼

**食材：**

– 胡萝卜

– 葱

– 鸡蛋3个

– 盐

– 面粉150克

– 牛奶240克

**做法：**

1. 将胡萝卜和葱洗净，切小丁备用。

2. 准备一个大容器，打入3个鸡蛋，搅成蛋液。

3. 在蛋液中加入面粉和盐，搅拌成絮状。

4. 加入240毫升纯牛奶，继续搅拌成面糊状，确保搅拌均匀，如果担心有颗粒可以过筛。

5. 加入切好的胡萝卜和葱。

6. 在不粘锅中用中火加热，喷油，加入2汤匙面糊，晃动锅子，让面糊均匀铺在锅底。

7. 大约2-3分钟后，面糊表面没有湿粉时翻面，再煎3分钟，一张鸡蛋饼就完成了。

### 食谱二：松饼

**食材：**

– 鸡蛋2个

– 细砂糖35克

– 牛奶120克

– 低筋面粉120克

– 盐少许

**做法：**

1. 在低筋面粉中加入2个蛋黄，充分搅拌均匀，再加入120克牛奶、25克细砂糖和少许盐，搅拌至无颗粒状。

2. 在蛋清中加入剩余的10克白砂糖，打发至呈现小弯勾。

3. 预热电饼铛或不粘平底锅，无需刷油，用勺子舀入面糊从高处淋入锅中，做成小饼状。

4[微信：junge239]. 当表面出现大气泡时翻面，再煎10多秒钟即可出锅。

5. 放上自己喜欢的水果，撒上糖霜，美味的松饼就完成了。

### 食谱三：芝士玉米烙

**食材：**

– 玉米粒150克

– 玉米淀粉50克

– 细砂糖10克

– 鸡蛋1个

– 芝麻碎适量

**做法：**

1. 将玉米粒在水中煮2分钟，捞出沥干水分。[健康吃瘦网]

2. 碗中打入鸡蛋，加入玉米淀粉、玉米粒和糖，搅拌均匀，让每粒玉米都裹上蛋液。

3. 锅内刷油，待油热后倒入玉米粒糊摊平，用中小火煎至凝固。

4. 当玉米烙表面也凝固得差不多时，加入芝士碎，盖上盖子关火，用余热焖煮至芝士融化，香甜拉丝的芝士玉米烙就做好了。

### 食谱四：蔬菜吐司沙拉

**食材：**

– 土豆

– 鸡蛋

– 胡萝卜

– 洋葱

– 黄瓜

– 浓稠酸奶

– 沙拉酱

– 黑胡椒

– 吐司面包

**做法：**

1. 将土豆、鸡蛋、胡萝卜分别煮熟，洋葱和黄瓜切丁。

2. 将煮熟的食材和吐司面包切成小块。

3. 在一个大碗中，混合所有食材。

4. 加入浓稠酸奶和沙拉酱，撒上黑胡椒，搅拌均匀。

5. 一份美味健康的蔬菜吐司沙拉就完成了。

希望这些懒人早餐食谱能帮助到你，让你每天都能享用简单又营养的早餐！

　　将土豆去皮，切片，胡萝卜切片，放到锅里蒸熟，趁热压成泥

　　鸡蛋同样煮熟去壳备用，洋葱、黄瓜切小块，加少许盐抓拌均匀腌制5分钟，把洋葱和黄瓜多余的水份逼出来。

　　压成泥状的土豆和胡萝卜泥中加入鸡蛋、洋葱、黄瓜，鸡蛋压碎，一起搅拌均匀

　　倒入2大勺酸奶、少许沙拉酱，撒黑胡椒拌均匀

　　吐司面包2面稍煎一下，中间夹上厚厚的土豆泥沙拉，然后对半切开，还可以搭配一杯热呼呼的牛奶，早餐就完成了。

　　食材：面条、蒜、葱段、生抽、老抽、盐、白糖

　　锅内热油放葱段、蒜片小火爆香、葱段变焦黑、加入糖1勺、生抽2勺、老抽1勺、盐少许拌匀煮沸即成葱油汁．

　　煮沸水，放面条，面条芯熟软后，捞出，冲凉水，保证Q弹口感

　　面条沥干水份放入装面面盘里．淋入调好的葱油汁拌匀即可，简单又好吃。

　　食材：鸡蛋、韭菜、粉丝、生抽、猪油、饺子皮、盐、葱花、熟黑芝麻

　　粉条煮熟切条，鸡蛋炒熟划小块儿，韭菜洗净切段儿，混在一起加入盐，加入1勺猪油拌匀，可以尝一下咸淡，可以按照自己的口味调整也可以按自己喜好添加材料哦

　　饺子皮小的可以擀一下薄一些，放馅料于中央，包包子方法一样折

　　冷锅刷油，待底部金黄加水没过包子的二分之一处，加适量水，盖上盖子大约五分钟左右，一定不能离开避免水烧干糊了。

　　面粉做早餐可以做的东西非常多，比如包子，饺子，面条，鸡蛋饼，手抓饼，萝卜饼等等。下面主要介绍萝卜饼：

　　1.胡萝卜，土豆，虾仁，肉（鸡肉，牛肉，猪肉，随便哪种肉都可以）洗净，胡萝卜切成小丁（也可切丝），土豆，猪肉下锅热水焯一分钟，拿出来切丝。备好葱花。

　　2.将面粉兑水和面，和好面后擀面皮，面皮尽量薄一点，和包包子一样，把胡萝卜和肉丝以及虾仁包好，再按压成饼状。鸡蛋打散，放入一点黑胡椒粉。

　　3.在平底锅刷一层油，油温七成热的时候，将包好的饼放入锅中，在表面刷上一层蛋液，在撒上些许葱花，煎至金黄，然后稍微倒入一点水至锅中，盖上锅盖等个2分钟。煎的时候注意两面翻动，防止烤糊。

　　1.平底不粘锅先放一小块黄油，煎一下火腿片备用。

　　2.面包片边边切掉。涂上蛋黄酱，喜欢的就多放点。

　　3.放两片火腿，我比较爱吃就放了两片啦。放上芝士。盖上面包片，轻轻按压一下。

　　4.打一个鸡蛋，搅拌一下，放在一个宽口的盘子里，把土司均匀的浸上蛋液。用刚才煎火腿的锅接着小火煎至两面金黄，四周也煎一下。

　　5.取出对半切开，就可以开动啦。

　　100种懒人营养的早餐做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于简单好吃的早点做法、100种懒人营养的早餐做法的信息别忘了在本站进行查找哦。