100种懒人营养的早餐粥 破壁机早餐粥的100种做法 [懒人减肥法]

大家好，今天我将为大家介绍一些简单又营养的懒人早餐粥做法，也就是使用破壁机制作的100种不同早餐粥。对于这个话题，很多人可能还不太了解，那么现在就跟随我一起来看看吧！

### 目录

1. 破壁机早餐的100种创意做法

2. 破壁机早餐粥的多样化制作方法

### 准备材料：

– 杏仁 10g

– 薏米 10g

– 大米 50g

– 巴坦木 10g

– 水 500ml

### 制作步骤：

1. 将巴坦木浸泡在水中，去皮并清洗干净。

2. 将处理好的巴坦木与其他准备好的食材一同放入破壁机的杯体中。

3. 盖好机盖，选择米糊功能，大约20分钟后，一碗健康美味的杏仁米糊就完成了。

### 准备材料：

– 核桃 20g

– 黑糯米 40g

– 黑芝麻 40g

– 水 500ml

### 制作步骤：

1. 将黑糯米用清水浸泡半小时。

2. 用锅将核桃和芝麻炒香。

3. 将所有材料放入破壁机杯体中，盖好盖子，选择米糊功能，约20分钟后，香甜可口的黑芝麻粗粮米糊就做好了。

### 准备材料：

– 南瓜 150g

– 小米 20g

– 玉米粒 30g

– 水 500ml

### 制作步骤：

1. 将南瓜洗净，去皮去籽。

2. 将处理好的南瓜与小米、玉米粒一同放入破壁机中，加入水。

3[517doudou.com]. 盖好机盖，选择浓汤功能，约20分钟即可。

### 准备材料：

– 鲈鱼 半条

– 大米 半杯

– 适量水和盐

– 适量葱姜蒜

– 适量料酒

### 制作步骤：

1. 将鲈鱼处理干净，大米洗净。

2. 将所有准备好的食材放入破壁机中，选择煮粥功能[健康吃瘦网]。

3. 约20分钟后，香甜可口的鲈鱼粥就完成了。

### 准备材料：

– 大米 50g

– 瘦肉 80g

– 皮蛋 1个

– 适量姜丝

– 适量油盐

– 适量料酒

– 适量葱花

### 制作步骤：

1. 将大米洗净并浸泡半小时。

2. 将瘦肉切丝，用生抽、姜丝、料酒腌制15分钟。

3. 将皮蛋切丁，然后将所有材料放入破壁机中，选择煮粥功能。

4. 约20分钟后，美味的皮蛋瘦肉粥就可以享用了。

### 结语

早餐是一天中至关重要的一餐，尤其是对于注重健康的人来说。米粥不仅营养丰富、易于消化，而且价格合理，是减肥和控制体重人群的理想选择。本文介绍了一些使用破壁机制作的简单早餐粥做法，涵盖了多种口味的米糊做法，让你的早餐更加丰富多样。希望这些方法能让你的早餐时光变得更加美好！

　　1.番茄牛肉粥：将新鲜的番茄切成小块，煮熟后和牛肉一起加入米粥中慢慢熬煮即可。

　　2.鸡蛋水煮粥：先将鸡蛋用开水煮熟，取出切碎后加入米粥中煮开。

　　3.蛋白虾仁米粥：将蛋白打散加入米粥中煮熟后，加入煮熟的虾仁即可。

　　4.鸡蛋韭菜粥：将新鲜韭菜切碎加入米粥中，加入煮熟的鸡蛋即可。

　　5.芋艿牛肉粥：将新鲜芋艿切成小块煮熟，加入煮熟的牛肉和米粥一起煮即可。

　　1.青菜蛋花粥：将新鲜青菜切碎加入米粥中，加入打散后的鸡蛋即可。

　　2.土豆胡萝卜粥：将新鲜土豆和胡萝卜切成小块，在米粥中加入一起煮开即可。

　　3.豆腐蘑菇粥：先将豆腐切片，再将新鲜蘑菇切成小块，加入米粥中一起煮开即可。

　　4.白粥莲藕糯米丸：将莲藕煮熟搅碎加入煮好的米粥中，直至煮好后做成球状即可。

　　5.生菜火腿粥：将生菜和火腿切碎放在米粥中一同煮开即可。

　　1.紫薯泥粥：将紫薯放在蒸锅中蒸烂加入米粥中煮开，加入适量的糖即可。

　　2.花生糯米粥：将花生捣碎后加入煮好的糯米粥中，加入适量的糖即可。

　　3.果汁粥：将水果榨成汁液加入米粥中调制即可，如苹果汁、橙汁等。

　　4.红枣龙眼粥：将红枣、龙眼加入米粥中煮开，加入适量的蜂蜜即可。

　　5.豆腐芝麻糊：先将豆腐切碎，捣碎后加入司麻糊中搅拌均匀即可。

　　文章到此结束，如果本次分享的100种懒人营养的早餐粥和破壁机早餐粥的100种做法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！