10分钟的懒人早餐大全 10分钟就能搞定 [懒人减肥法]

### 10分钟快手早餐攻略，轻松搞定早晨时光

大家好！相信很多朋友对如何在10分钟内准备好早餐还不是很了解。今天，我就来和大家分享一些简单又美味的懒人早餐做法，帮助大家快速解决早餐问题，还能吃得健康又营养。希望这些小技巧能为大家带来一些帮助，解决早餐烦恼，下面就一起来看看吧！

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在假期里，可以尽情睡到自然醒，还有妈妈亲手做的早餐，真是幸福满满～ 但是上班后，你是否还能好好享受早餐呢？今天，我要介绍几款非常实用且简单的快手早餐。如果你能在10分钟内搞定一份高颜值、营养丰富的早餐，是不是瞬间就有了起床的动力呢？赶紧收藏这些食谱吧！

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**图片及食谱提供：马卡龙小魔女**

**材料：**

– 香蕉 1个

– 牛奶 100g

– 砂糖 15g

– 肉桂粉 2g

– 盐 2g

– 鸡蛋 1个

– 水果 适量

– 巧克力 适量

**做法：**

1. 首先将香蕉碾成泥，可以加几滴柠檬汁防止氧化变黑。

2. 接着依次加入牛奶和鸡蛋。

3. 用小勺轻轻搅拌均匀，使所有材料充分混合。

4. 在混合物中加入200g麦片、2g肉桂粉、15g砂糖和2g盐调味，继续轻轻搅拌，使麦片吸收牛奶，没有多余水分。由于香蕉的作用，麦片会更容易粘合，方便成型。

5. 准备一个马芬模具，在底部刷上一层玉米油，防止烘烤时粘模，刷油还能增加风味。

6. 将混合好的麦片倒入模具，装至半满，然后加入一些水果和巧克力，再铺上一层麦片糊，最后用水果和坚果装饰。

7. 预热烤箱至190度，将模具放入烘烤20分钟。

8. 烘烤后取出放凉，用小刮刀轻轻脱模，注意要完全冷却后再操作，以免破碎或烫伤。

9. 燕麦马芬表面呈金黄色，咬一口，松香酥脆，还有果肉的酸甜和淡淡的香蕉香味。

**小贴士：**

1. 装模时不要装得太满，以免溢出。

2. 牛奶不要加太多，以免麦片变得过于黏糊。

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**图片及食谱提供：爱生活的馋猫**

**材料：**

– 草莓干 15克

– 草莓 20克[www.517doudou.com]

– 大米 20克

– 冰糖 15克

– 纯净水 500ML

**做法：**

1. 准备好所有食材，草莓干可以选表面带糖的，也可以用冻干的，根据个人喜好。

2. 将新鲜草莓洗净后切小块，如果没有新鲜草莓，可以用10克草莓粒代替。

3. 将大米放入破壁豆浆机内，加入草莓干和冰糖。

4. 盖上盖子，设置容量为500ml，启动米糊功能。

5. 大约15分钟后，细腻的米糊就做好了。

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**图片及食谱提供：零零落落2011**

**材料：**

– 金枪鱼儿童香肠 2个

– 鸡蛋 2个

– 番茄酱 1大勺

– 马苏里拉奶酪 2大勺

– 小葱 1颗

**做法：**

1. 准备好所有食材：金枪鱼儿童香肠、鸡蛋、马苏里拉奶酪和小葱。

2. 将所有食材放入微波炉，高火加热3分钟即可。

希望这些快手早餐的做法能帮助大家在忙碌的早晨也能享用到美味又营养的早餐！赶紧试试吧，让每一个清晨都充满活力。

　　8.出锅，撒上葱花；又快又好吃又营养的【芝士早餐蛋】就做好啦。

　　图文|寻找桃花岛

　　吐司2片香肠1根马苏里拉奶酪碎70克玉米粒50克紫甘蓝15克胡萝卜20克卷心菜15克披萨酱2大勺

　　1.准备好各种食材，将冷冻的香肠和奶酪碎在室温解冻，玉米粒焯水后沥净，胡萝卜、紫甘蓝和卷心菜切碎备用。[微信：junge239]

　　2.预热烤箱，上下火150度，5分钟。同时将吐司片切成合适的大小，在表面刷满披萨酱。吐司边不要切掉，烤后香脆好吃。

　　3.把马苏里拉奶酪碎均匀地洒在吐司上。

　　4.再将玉米粒、胡萝卜丁、紫甘蓝碎和卷心菜碎混合在一起，洒在吐司上。

　　5.将切成薄片的香肠摆在最上面。

　　7.把吐司放在不粘烤盘上，放入预热好的烤箱中层，上下火150度烤10-15分钟左右。具体时间和温度要根据吐司片的厚薄，撒料的多少，以及烤箱实际炉温酌情调整。

　　8.烤好后取出，无需切开，趁热就可以吃了。

　　也可以根据个人口味，选择青豆、青椒、洋葱等制作披萨。

　　图文|沙儿飞飞?

　　米饭1碗基尾虾5个西兰花适量鸡蛋3个姜粒适量黑芝麻适量白胡椒粉适量

　　2.鸡蛋分离、只要蛋黄、蛋黄中加入西兰花、姜粒调散。

　　3.米饭中加入少许盐、面粉、鸡蛋一个、面包糠、虾仁一起拌均匀。

　　4.米饭抓成团、先滚一圈面包糠、再在鸡蛋液中滚一圈。

　　6.散点芝麻、煎至表面金黄即可操作完成、非常简单。

　　懒人福利：10分钟就能搞定的快手主食！

　　排骨/玉米/鸡翅/番茄/四季豆/茄子

　　五花肉/饺子/泡菜/酥糖/蒸菜/鲳鱼

　　摊鸡蛋/蓑衣黄瓜/下饭菜/养颜汤/啤酒鸭

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　　OK，关于10分钟的懒人早餐大全和10分钟就能搞定的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。