三分钟懒人早餐学生，营养丰富元气满满 [懒人减肥法]

### 三分钟学生懒人早餐，营养十足活力充沛

大家好！很多朋友对三分钟学生懒人早餐还不是很了解，今天我就来为大家介绍一些关于如何制作营养丰富、充满活力的早餐的小知识，希望对大家有所帮助！

提到豆浆，这可以说是我们日常生活中最普遍的早餐饮品之一。它的口感细腻，广受大众喜爱。与牛奶相比，豆浆可能更符合中国人的饮食习惯。而且，只要是自己亲手制作的豆浆，不仅更健康安心，也不用担心有任何食品安全问题。

不过，传统的豆浆在口感和外观上都略显单调，难以引起食欲。所以，今天我们要做一款特别的豆浆，加入红豆、红枣和花生等食材，让它的颜色更加诱人，口感更香甜。

用这款特别的豆浆作为早餐简直太完美了！如果再配上面包或三明治等小点心，那绝对是一顿超赞的早餐。只需15分钟就能搞定的懒人早餐，连吃三天都不会腻，营养丰富，活力满满，孩子们特别喜欢！这款早餐不仅好看而且营养丰富，在家就能轻松制作，千万不要错过！不仅孩子爱吃，大人也感到非常满足，赶紧试试吧，越吃越有幸福感哦！

### 红豆豆浆早餐

#### 制作材料：

– 豆浆：黄豆2/3杯

– 红豆1/3杯

– 花生米适量

– 红枣1个

– 吐司2片

– 火腿片2片

– 鸡蛋1个

#### 制作步骤：

1[www.517doudou.com]. 早上起来第一件事就是煮豆浆，准备好自己喜欢的五谷杂粮，这是我家人常喝的一种豆浆，可以根据自己的喜好进行搭配。

2. 将所有豆类浸泡并清洗干净，多洗几遍。

3. 加入尽可能多的水，大约400毫升的清水。这个量是适合两个人或一个人喝的量。

希望大家喜欢这款简单又营养的懒人早餐，让每一天的开始都充满活力！

　　5、然后按豆浆键，让它自己打磨煮就可以的。我用的臻米的mini破壁机，400ML的量，1-3个人喝，不浪费。干豆直接打，不需要泡发的，特别的方便。然后我们准备其它的食材；

　　6、准备一些面包片、火腿、鸡蛋；根据自己的喜好来搭配；

　　7、鸡蛋磕入盘中打散之后，把面包片放进去，裹上一层蛋液；

　　8、平底锅加一点点植物油，再把裹上蛋液的面包放进去，煎至两面金黄色即可；大约2分钟左右就可以煎好了；另外一片面包也同样操作煎好；也可以把火腿也放进去煎一下，这样会更香；

　　9、然后搭配自己喜欢的蔬菜肉类，也可以挤上蕃茄酱或是沙拉酱，我家就直接摞一起就可以吃了；

　　10、这个时候我们的豆浆也好了；

　　11、倒出来就可以了。打磨得特别的细腻，而且也不用过滤，倒出豆浆，机子可以按自动清洗就可以。这样我们简单快手的早餐就搞定了！

　　12、再搭配一些水果、坚果，营养满满、元气满满的早餐15分钟就搞定了，关键孩子也特别的爱吃。

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