学生早餐100种？这5种懒人早餐 [懒人减肥法]

学生早餐100款？这5款简易早餐

　　大家好，今天我来为大家解决关于学生早餐100款的疑问，这5款简易早餐可能很多人还不了解，现在让我们一起看看吧！

　　大家好，我是美食小达人，一个热爱在厨房钻研各种美味的女生，每天都会分享一道简单又营养的家常菜做法。如果你也对烹饪感兴趣，欢迎关注我，我们可以一起交流烹饪心得，互相学习，为亲朋好友制作更健康的美食。

　　引言：新学期开始了，这5款早餐一定要收藏好，早起只需半小时，一周七天不重样，孩子们吃到停不下来！

　　常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”在每日三餐中，早餐尤为关键，尤其是对于正在成长发育的孩子们。随着新学期的到来，许多家长都在为孩子的早餐发愁。不少网友私信询问我，有没有简单快速、美味又营养的早餐食谱。家有学子，早餐不能马虎，这5款简易早餐，十分钟搞定，既营养又美味！下面，我就和大家分享这5款简单易做的早餐做法！

　　第一款：【鸡蛋灌饼】

　　时间：10分钟，推荐指数：★★★★☆，推荐理由：包含主食、火腿、鸡蛋、蔬菜，营养均衡，简单美味。

　　所需食材：面粉、鸡蛋、火腿、生菜、盐、食用油、番茄沙司、辣椒酱、海天豆瓣酱。

　　1.在300克面粉中加入5克盐，搅拌均匀，加入80克开水，将一半的面粉烫一下，再加入70克温水，将另一半面粉搅拌成絮状后，揉成光滑的面团，密封醒发20分钟。碗中加入15克面粉，浇上30克热油，制成油酥。

　　2.面团醒发好后，搓成长条，切成大小相等的小面团，将小面团揉一下，擀成包子皮大小，刷上一层油酥，像包包子一样包起来，再擀成薄饼，每个薄饼之间隔一层保鲜膜，放在冰箱冷冻保存。

　　3.热锅加油烧热，将饼胚放入锅中，烙至鼓大泡后，在饼胚上戳一个洞，倒入蛋液，蛋液定型后，翻面烙半分钟，即可出锅，烙熟的饼上刷上孩子喜欢的酱料，加一根火腿和一些蔬菜，卷起来后即可食用。

　　第二款：【简易油条】

　　时间：10分钟，推荐指数：★★★☆☆，推荐理由：经典中式早餐，香软蓬松，配咸菜更美味。

　　所需食材：面粉、盐、鸡蛋、食用油。

　　1.将300克面粉放入盆中，加入3克酵母粉、2克盐，打一个鸡蛋，搅拌均匀后，加入30度左右的温水，和成偏软的面团，密封发酵。（前一天晚上揉好面团，放在冰箱低温发酵，第二天早晨直接使用。）

　　2.案板上涂一层油，将发酵好的面团取出，拍打成6-7厘米宽，1厘米厚的长条，再切成2-3厘米的小段。

　　3.取两个相邻的面段，中间涂抹一层水，叠加在一起后，用筷子在中间压一下，将两块面压在一起。

　　4.锅中加油烧至六成热，放入油条胚，中小火炸至两面金黄后，即可出锅。

　　第三款：【美味小馄饨】

　　时间：10分钟，推荐指数：★★★★★，推荐理由：看似简单的一碗馄饨，包含了面、汤、蛋、菜、肉，满足孩子成长所需，营养全面，美味不油腻。

　　所需食材：馄饨皮、猪肉、大葱、姜、生抽、蚝油、老抽、盐、鸡精、鸡蛋、香菜。[健康吃瘦网]

　　1.将五花肉馅分少量多次加入花椒水，搅拌至肉馅挂浆，再加入适量的葱末、姜末、生抽、蚝油、盐、鸡精、食用油，搅拌均匀，腌制十几分钟。

希望这些简易早餐的做法能帮助到大家，让孩子们在新学期每天都能享用到美味又营养的早餐！

　　2.买3块钱的馄饨皮（大概55个左右），取一个馄饨皮，放入适量的肉馅，将窄的一头折向宽的一头，转半圈后，将两端向中间一折，捏合在一起，全部包好后，放到冰箱冷冻起来。

　　3.锅内加水烧开，下入馄饨，打入一个荷包蛋，大火煮开后，加点凉水，煮至馄饨皮鼓起后，捞出。

　　4.碗内加入适量的生抽、米醋、盐、虾皮、香菜，搅拌均匀，倒入煮馄饨的水做汤，搅拌均匀即可。

　　第四道：【打卤面】

　　耗时：10分钟推荐指数：★★★★☆，推荐理由：面条爽滑筋道，卤汁鲜美，营养全面，做起来简单又省时。

　　准备食材：面条、猪肉、木耳、猪血、葱、姜、鸡蛋、淀粉、生抽、老抽、盐、香油、食用油。

　　1.将所有食材准备好，木耳泡发后，切成小块，猪肉切成小丁，猪血切成小块。

　　2.锅内加水烧开，将面条放入锅中，将面条煮熟后，捞出。

　　3.另起锅，加油烧热后，加入肉丁，翻炒至肉丁变色，放入葱姜末爆香，加入适量的生抽，翻炒至肉丁上色后，下入木耳和猪血，翻炒均匀。

　　4.加入足量开水，将食材煮熟，加入适量的水淀粉，将鸡蛋打散后，倒入锅中，加入适量的盐、鸡精，搅拌均匀，制成卤汁，再将卤浇在面条上，一份打卤面就做好了。

　　第五道：【肉夹馍】

　　耗时：10分钟，推荐指数：★★★☆☆，推荐理由：虽然麻烦一点，但是满足了孩子想吃路边摊的需求。并且，自己在家做，干净卫生又好吃。

　　准备食材：五花肉、面粉、鸡蛋、青椒、生抽、老抽、盐、葱、姜、香叶、桂皮。

　　1.将五花肉切成小块，焯一下水，捞出控干水分。另起锅，放入肉块，加入生抽、老抽、葱、姜、香叶、桂皮、盐，大火煮开后，小火炖一个半小时。（可以加几个去壳后的熟鸡蛋一起煮。）

　　2.300克面粉内，加入2克酵母粉，加入适量的温水，和成面团，密封发酵一小时。（面团不用发酵至两倍大，做半发面的面饼即可）

　　3.将面团切成大小均匀的面剂，揉圆擀薄后，涂抹一层香油，然后对折，再卷起来，最后竖起来，按压成饼，稍微擀一下即可。

　　4.电饼铛预热后，将饼胚放入锅中，小火烙3-5分钟，将面饼烙熟。

　　5.制作好的饼胚和肉，放凉后，分别用保鲜袋装起来，放在冰箱冷冻内。早晨起来，将饼胚和肉取出，放在微波炉内加热后，将肉剁碎，鸡蛋切片，再剁半个青椒，夹在饼內，一个肉夹馍就做好了[517doudou.com]。

　　厨娘分享的这五种早餐，您最喜欢吃哪个呢？欢迎大家在评论区留言分享！乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！

　　本文由秀厨娘原创，抄袭必究！欢迎关注，带你一起长知识！

　　END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！