早餐吃 它 最刮油，这懒人早餐我家超抢手 [懒人减肥法]

标题：这款“刮油”早餐太抢手，懒人必备！我家天天抢着吃

大家好，各位朋友们，今天我来给大家介绍一款超级“刮油”的懒人早餐，并且分享一些相关的实用小知识，希望对大家有所帮助。如果这些内容对您有帮助，欢迎关注并收藏我们的网站，您的支持是我们前进的最大动力，谢谢大家！现在让我们进入正题吧！

这款懒人早餐在我家非常受欢迎，早上空腹吃它，不仅能帮助刮油、通便，连口臭问题也逐渐消失了！中国人传统的早餐无非就是豆浆、油条、包子、煎饼这些，而近年来，西式早餐也逐渐融入了我们的生活。不过，有些人可能不太习惯西式早餐的味道。今天我要分享的这款早餐，看似是西式风格，但其实也融合了中式元素，兼具两种早餐的特色，既营养又美味，特别适合夏天食用。只需早上用烤箱或微波炉简单制作，就能满足全家人的需求。家里有烤箱或微波炉的朋友们，赶紧来看看这款美味的早餐是如何制作的吧！

所需食材：

– 鲜玉米 870克

– 苹果 140克

– 鲜枣 30克

– 胡萝卜 60克

– 植物油 少许

制作步骤：

1. 准备食材：鲜玉米（建议选用糯玉米，因其自带粘性）、苹果、大枣和胡萝卜。

2. 将鲜玉米放入搅拌机，打成米糊状，注意不加水也不加任何调料[517doudou.com]。

3. 搅拌至细腻状态，这样口感会更佳。

4. 用植物油均匀涂抹披萨盘底部，以防粘锅。

5. 将鲜玉米糊倒入烤盘，用勺子将其抹平整。

这样一款简单又营养的早餐，既能满足你的味蕾，又能帮助你保持健康，赶紧试试吧！

　　8.加入大枣。（鲜糯玉米本身自然香甜，不需要加入糖[健康吃瘦网]。）

　　9.烤箱预热后，把玉米饼放入烤箱，上下管190度，烤25分钟。注意：根据各家烤箱不同调整烘焙时间和温度。

　　1.维生素含量非常高：玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

　　2.含有丰富的胡萝卜素与烟酸：玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

　　3、明目：经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

　　大家喜欢吃中式早餐还是西式早餐呢？

　　喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

　　关于本次早餐吃 它 最刮油和这懒人早餐我家超抢手的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。