减肥茶怎么做？喝杯自制减肥茶吧 [减肥饮食]

如何制作减肥茶？来一杯 homemade 减肥茶吧！

大家好！今天要和大家聊聊如何制作减肥茶的相关知识，同时也会为大家介绍如何自制一杯减肥茶。文章可能会稍长，但如果能帮助你解决当前的困惑，记得关注我们的网站哦！现在让我们直接进入正题吧！

中秋假期，很多人选择宅在家中享受美食，与朋友聚餐也是必不可少的。这样的情况下，减肥计划似乎受到了影响。为了弥补一下，不妨赶紧煮一壶山楂减肥茶。这款茶是一位知名美食博主推荐的，我自己也亲自尝试过，效果不错，所以推荐给大家。

最佳饮用时间是在饭后30分钟，每天喝一杯，坚持一周，对减少脂肪和腹部赘肉有显著效果。这款茶特别适合在大鱼大肉后饮用，能有效消除油腻，促进消化，帮助降低血脂和减肥。这款茶饮具有健脾胃、助消化、润肠通便、促进排毒的功效，对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘引起的腹部肥胖都有很好的改善作用。

其实，发胖的主要原因是摄入的热量超过了身体的消耗量。建议大家每天进行一小时的有氧运动，并在饮食上加以控制。有了山楂减肥茶的辅助，减肥效果会更加显著！荷叶性凉，有些女性怕寒气虚，因此特意加入了陈皮来调和荷叶的凉性。

荷叶与决明子搭配饮用对减肥有很好的效果。决明子中的矿物质能干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收，而荷叶中的黄酮类物质则有除湿利尿、消除水肿的作用。

### 山楂减肥茶的原理

1. **决明子**：具有清热明目、利水通便的功效，决明子中的低聚糖有助于降压降胆固醇。

2. **山楂**：能增强食欲、改善睡眠、调节血脂和血压。

3. **陈皮**：具有燥湿化痰、治疗便秘的功效，由于其脂肪含量低、碳水化合物含量高，因此也有很好的减肥效果。

4. **荷叶**：含有荷叶碱，具有消脂作用，还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量，具有调节血脂的作用。

### 制作步骤

1. 准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮。

2. 每次准备的量不需要太多，比例为1:1:1:1即可。

3. 将所有食材清洗干净，放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟[517doudou.com]。

4. 最后，用漏网将煮好的茶水滤入壶中即可饮用。

希望这些信息能帮助到正在减肥的你，记得坚持哦！

　　这些材料在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜

　　第一次一定会觉得很苦很涩，第二煮就会好很多

　　喝之前特意咨询了一下老中医，确实很有效，对体重控制非常有帮助

　　最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶

　　1.锅里的材料煮了1次以后不要扔，可以多次熬煮。

　　2.怕酸的宝宝可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。

　　3.三年以下的陈皮是果皮，3年以上的陈皮才有药用功效。

　　4.保存食材要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

　　5.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良，调气健脾。

　　6.决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用[www.517doudou.com]。

　　7.低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝的。

　　8.喝这个山楂减肥茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天喝一杯即可，不可长期依赖此茶减肥

　　9.山楂减肥茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激

　　关于减肥茶怎么做，喝杯自制减肥茶吧的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。