21 天减肥法合理吗(21天轻断食方法靠谱么) [减肥方法]

21天减肥法是否科学有效（21天轻断食方案可信吗）

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本文结构

21天轻断食方案是否可信

16+8间歇性断食与21天轻断食哪个更优

21天减肥法第一阶段如果吃了一口煎蛋后吐掉，是否会影响减重效果

风靡朋友圈的21天辟谷减肥是否如传闻所言那么神奇

21天减肥法第二阶段能否喝只加盐不加油的紫菜汤

21天减肥法会反弹吗

　　想要快速减肥维持身体健康，首先会想到轻断食，21天轻断食确实能够给减肥带来一定的辅助效果，但是如果长时间断食，给身体带来的伤害是不可逆的。21天轻断食方法根据自身酌情处理[微信：junge239]。

　　即为减肥。还是16十8比较好的。对于16十8和21天轻断食相比较来看，还是16十8比较好的。16十8即为在一天的24小时内，饮食量控制在8个小时之内。即为中午到晚上的八点。

　　有影响，不吃饭不但不会减肥，还会快速反弹，减肥期间可以吃鸡蛋，尤其是蛋白，可以多吃，补充必需的蛋白质。

　　先来看看辟谷减肥方法：应该是每天只喝少量的水还有水果，饭可以少吃。你说这样的饮食能不瘦下来？不瘦那才有鬼。辟谷减肥有一定的危害，比如在早期，过度的消耗体内蛋白质，特别是肌肉会出现萎缩，时间长也会出现脏器衰竭，脂肪可能被消耗，但是肌肉被大量流失等等。另外，人体必需的营养元素都没有得到有效的补充，个人以为21天辟谷减肥法不值得提倡。

　　减肥过程中，是可以喝紫菜汤，而且紫菜汤是有去脂肪的功效的，何况里面是不加油的紫菜汤。

　　这种的减肥方法因为前期通过断食进行减肥，感觉上确实很快，但是有副作用，会在一定程度上影响健康。靠这样的方法减肥，其消耗的都是身体储存的脂肪和热量。人体是最精密的机器，在这种外在条件的刺激下身体产生的默认反应是进入到了一个非常时期。这21天里消耗掉热量和脂肪之后，当开始重新汲取热量脂肪的时候身体会加快和加倍吸收，为的就是防止再次发生类似的情况时身体没有能够维持生存的能量。所以会反弹的非常厉害。

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