21天减肥法瘦30斤 网红减肥法真有这么神奇 [减肥方法]

21天减肥法减重30斤 热门减肥法真的如此有效？

本文将探讨21天减肥法以及这个网红方法是否真的那么神奇，相关内容可能较长，但期望大家耐心阅读，扩充自己的知识面，关键是希望对大家有所启发，解决你的疑问，别忘了关注我们的网站哦。

1、减肥的旅程从来不是平坦的，许多人为了减掉几斤，愿意尝试各种手段。

2、比如近期大热的【21天减肥法】，它真的可靠吗？

3、【21天减肥法】指的是在21天内依靠节食的策略：

4、①无需运动（心想：我这么懒，正合我意）②不用服药（看起来还挺健康）就能瘦下来的方法。

5、前3天：少量进食法（注意：少吃，多喝水，进食量为平时的20%，可用蜂蜜水帮助排毒）。

6、中间8天：只吃蔬果餐，不能过量（注意：禁止主食、脂肪和甜食，这是减脂阶段）。

7、最后10天：恢复正常饮食（注意：每餐吃到六分饱，睡前5小时不进食）[517doudou.com]。

8、经过这漫长而痛苦的21天后，你就能脱胎换骨，哦不不不…是至少瘦下15斤啦。

9、兴奋不兴奋，开心不开心？只需21天助你达成女神目标！！

10、是不是已经跃跃欲试了？等等，先别急！

11、21天减肥法看似安全无害，但实际上隐藏的危害超乎你的想象！

　　12、使用21天减肥法，可能会造成如下的问题：

　　13、21天基本不摄入营养物质，维生素、矿物质、纤维，都是健健康康不能缺少的啊，所以，你不营养不良谁营养不良啊！

　　14、尤其是第一阶段，脂肪和蛋白质会特别稀缺，头发就会脱啊！发色也会逐渐失去光泽，为什么说90后已经秃了？90后不背锅好吗！

　　15、一味的节食甚至绝食，体脂是下去了，对女孩子来说，姨妈也就不再疼爱你了[泣不成声]，那些还想要生宝宝的妹子们，没有足够的脂肪，哪有能提供孕育的营养啊别傻了！！

　　16、现在不吃，以后会吃得更多，不信你就试试！

　　17、吃得少出的少呗，身体也会不习惯忽然减少的进食量，至于便秘的危害，完全可以再开一篇谈一谈。

　　18、摄入的热量和营养素不够，肌肉就会开始被分解[微信：junge239]。然而，肌肉才是真正的”燃脂大户“啊胖友们，最终会导致胖胖的自己喝凉水都胖！

　　19、吃得少了就不能给大脑供能了，低血糖什么的没跑了。[晕]

　　20、人永远无法和生理需求对抗，你忍得了一个21天，那下个21天呢？下下个21天呢？

　　21、身体是一台精密的仪器，你所亏欠的营养物质总会“归还”回来。

　　22、结果就是反弹！甚至比你之前更胖！！

　　关于21天减肥法瘦30斤到此分享完毕，希望能帮助到您。