28天断食减肥法成功案例 清水断食28天真实感受 [减肥方法]

28天禁食减肥法经验分享 纯水禁食28天的亲身体验

　　今天为大家带来28天禁食减肥法的成功经验，同时也会介绍纯水禁食28天的个人感受，如果刚好能解答你目前的疑惑，欢迎持续关注我们的网站，现在让我们直接进入正题！

　　本文内容概览

辟谷28天与21天的差异 [517doudou.com]

纯水禁食28天的切身体会

168轻断食通常持续多少天

　　辟谷28天和辟谷21天就行为性质而言，是不存在区别的，都是辟谷。要说这二者之间的差别就是时间上的差别，28天是辟谷4周，21天是辟谷3周，时间上的差别代表辟谷程度的深浅。辟谷有讲究，有风险，要在专业人士的指导下，循序渐进，千万不要盲目去尝试！

　　答案是断食开始，第一天肚子就会开始扁，断食第三天胸明显小下去(都是水分和脂肪，当然第一步消下去)，腰围缩小，一周左右锁骨出来，第10天身体整体变化，14天整天明显，下巴出来。第三周基本过渡平台期，围度变小，脸会变得立体，鼻子笔挺，眼睛变大，第四周，躺尸。ps:断食瘦胸超级明显！！

　　1、1一般执行7天2由于168轻断食是指每天只有8个小时进食，其余16个小时只喝水或无热量饮料，这种饮食方式需要适应期，一般执行7天为宜。

　　2、3如果你想继续执行轻断食，可以每周进行一到两次，但是需要注意不要长期进行，以免影响身体健康。同时，建议在执行轻断食时，要合理搭配饮食，多吃蔬果和蛋白质，避免摄入过多的糖分和油脂。

　　28天断食减肥法成功案例和清水断食28天真实感受的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗[微信：junge239]？欢迎您下次再来哦！