七天辟谷减肥法(辟谷七天效果展示来啦) [减肥方法]

七天断食减肥法（来看看辟谷七天的成果吧）

本文将为大家介绍七天断食减肥法及其对应的成效展示，文章内容可能较长，但希望大家耐心读完，既能增加相关知识，也希望能对你们有所帮助，解决你们的疑问。别忘了收藏我们的网站哦！

初始体重是64公斤！经过七天的辟谷，体重降到了60.5公斤，复食第一天早晨测量为59.5公斤，总共减重9斤[www.517doudou.com]！不过今天早上急着上班，忘了称体重了[打脸]。

在身体围度方面，之前赘肉主要集中在肚子、大腿和后背，上半身显得特别壮实。经过七天的辟谷和背部经络疏通，现在明显感觉到腰部线条出来了！以前的裤子衣服也都变得宽松了！这几天虽然没特别记录其他围度变化，但从穿衣效果来看，整个人明显变得纤细了！

皮肤方面，之前脸颊上有很多又大又疼的痘痘，总是反复不停。营养师指出，这可能与我平时饮食偏油腻、爱吃甜食，还特别喜欢喝冷饮有关！我仔细一想，还真是这样，完全符合！在这种调理下，我每天都在努力克制对美食的欲望，结果脸色变亮了，痘痘缩小甚至消失了，毛孔也变细了，整个人看起来精神多了！

饱腹感方面，七天的辟谷过程中，我并没有感到饥饿，因为营养师提供了充足的蛋白质粉和血红素等补充品，确保我在不挨饿的同时还有力气进行日常工作和生活。不过，馋是难免的，看到什么都想吃！但我最终还是忍住没碰任何食物！

其他感受：就是犯困！每天都觉得睡不够，眼皮沉重，总想一直睡。睡眠对养肝有好处，也许是我的肝脏功能正在积极修复吧～

　　最后：辟谷并不是什么都不吃，而且针对自己自身的小毛病，再辟谷期间更有针对性的把这些小毛病减轻，让自己的身体变得更健康，什么都不吃，反而代谢会越来越慢，蛋白流失的也越来越多，最后对身体的伤害也很大[健康吃瘦网]！有想尝试辟谷的可以找专业人士哦，千万不要盲目的每天只喝水！

　　回谷：今天已经是我回谷的第二天了！回谷第一天的饮食是：三餐小米粥，是熬到的很软的小米粥，保证水量，中午前没有饥饿感，到了下午饿了，喝了一杯蛋白质粉，一直到晚上，因为蛋白粉饱腹感很强，所以到了晚上都没怎么饿，只喝了两口小米粥！

　　回谷第一天，体重是59.5，回谷前几天很重要，千万不能吃硬的东西，否则体重回升还会伤脾胃哈，七天辟谷都忍了，何况回谷了！

　　最后我的感触就是：人一旦经历过没有到有的过程后，尤其是食物，就会格外感到珍惜，几乎没什么味道的小米粥，真的太好吃了！

　　今天是回谷第二天，明天分享吧～

　　七天辟谷减肥法和辟谷七天效果展示来啦的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！