三天清水断食排毒法？清水断食14天减肥法 [减肥方法]

三天清水禁食排毒方法？清水禁食14天瘦身方案

大家好，今天想和各位聊聊有关三天清水禁食排毒的方法，同时也会介绍一下清水禁食14天的减肥方案。文章可能会稍长一些，但如果正好能解答你当前的疑问，记得关注我们的网站哦，马上进入正题吧！

我是两个孩子的妈妈，今年34岁。生完第一个孩子后，体重达到了巅峰的138斤。2020年通过控制饮食和锻炼，一个月内成功将体重减到120斤。之后由于怀了二宝，从2021年到2022年2月，我的体重飙升到75公斤（150斤），身体状况也变得糟糕。于是从二月份开始，我断断续续地尝试减肥，和以前一样控制饮食和运动，但由于体重基数大，不合理的运动导致膝盖受伤，不得不停止。经过思考，我决定尝试一种新的方法——辟谷减肥。从现在开始，我会每天记录并分享我的进展。

这是我5月14日称的体重，其实我已经开始间歇性地不吃东西了。

　　第一天，全天喝水不吃任何东西，没有饥饿的感觉，精神状态也不错。照顾家庭孩子啥都不耽误。下图是我第一天的体重

　　第二天，感觉还不错，没有头晕眼花没有任何感觉，就是到了晚上九点多有感觉到饿想吃东西，脑海里浮现出很多好吃的。怕控制不住，起床喝了一杯水继续睡觉[517doudou.com]。下图第二天体重，脂肪率降了一点。

　　第三天，也就是今天早晨起来给孩子们做了早餐（3个孩子）有一个是我女儿的同学昨晚住我家，吃完早饭给她们洗了澡上午10:30骑电动车送她们去上口才课外班，下课带他们去吃饭。看着桌子上诱人的小笼包我差点没忍住，不过幸好在减之前做了很多功课，这道心理防线最终没破。下图是今天的体重，值得高兴的是今天的脂肪率下降了，内脏脂肪也在下降。精神状态挺好的，蹦蹦跳跳的。期待我14天的变化，最重的复食我也会做好功课。

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