三天瘦十斤减肥法(十四天减十斤计划第四天) [减肥方法]

三天减十斤减肥法(十四天减十斤计划第四天)

朋友们，大家好！可能还有很多小伙伴对三天减十斤减肥法和十四天减十斤计划第四天的内容存在疑惑。别担心，今天我将为大家详细介绍这方面的信息，文章可能会稍长，但希望能对你们有所帮助，赶紧来看看吧！

今天早上我醒得比平时早，七点就醒了，但还是在床上磨蹭到七点半才起。起床后的第一件事就是称体重。

体重是110.38斤，比昨天的111.68斤少了1.3斤，比第一天开始的115.68斤少了5.3斤。洗漱时，我看了看镜子，嗯，双下巴似乎没那么突出了，就连肉肉的手也开始有点骨感了。

分享一下今天的早餐图片，面包是从网上买的，卖家宣称是无糖全麦的，吃起来确实像。我用花生油煎了一个蛋，半根黄瓜切丝，三个小番茄切片，取了中间的片状部分，分层夹在面包片中。虽然卖相一般，但味道还不错[微信：junge239]。再配上一杯冲泡的脱脂奶粉，早餐就这样解决了。

　　中餐吃的鸡胸肉和虾，鸡胸肉洗净切块用生抽蚝油腌一会，然后直接小火下锅煎，怕剪不熟，我还用少许水焖了一会，虾也是直接放水煮，不过倒了点料酒去腥，用生抽，陈醋，香油，辣椒碎，小葱，准备了一个蘸料，再加上早上剩下的黄瓜丝和几片小番茄，看起来好丰盛，准备了六个虾，怕孩子也想尝尝我的减脂餐，果然，都想尝尝，于是一人分了一个虾，几点鸡胸肉，竟然都还觉得好吃，这一餐吃得相当满足！

　　晚餐就比较简单了，鸡胸肉按照中午的做法，橙子切片，小番茄切片，由于没摆盘，就只把准备图放上来吧。[517doudou.com]

　　今天较前面两天来说的话轻松了好多，虽说吃的减脂餐，感觉量也不少，至少没有前三天那种很饿的感觉了，这也算是一种进步吧！

　　好了，关于三天瘦十斤减肥法和十四天减十斤计划第四天的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！