冬季最狠减肥法，冬季最狠掉秤法 [减肥方法]

冬季最强减肥攻略，冬季高效减重方法

大家好，今天想和各位聊聊冬季最强减肥方法，同时也会介绍一些高效减重的技巧。文章可能会稍长，但如果能刚好帮到你当前的困惑，记得关注我们的网站哦，现在就直接进入正题吧！

1、今天，想为大家介绍三个实用的减肥小技巧。

2、我是绳小竹，拥有三年的减肥经验，成功将体重从120斤减到85斤，之后从105斤再次减到目前稳定的86斤左右。

3、这是我之前120斤时的样子，全身都是赘肉。

4、而这是我如今85斤的模样，成功减掉了35斤。

5、我通过以下三种方法达成了减肥目标，只要你能掌握并坚持，也能轻松甩掉那些烦人的赘肉[健康吃瘦网]。

6、第一条建议是，如果你还没有下定决心减肥，那就暂时不要开始。

7、我以前常常减肥失败，每次看到体重秤上惊人的数字，都会惊呼：“天哪，我怎么这么胖了，再不减肥就完了。”但坚持两天后，遇到美食，又会自我安慰：“没事，吃饱了才有力气减肥。”然后两天不到，就把减肥计划忘得一干二净，典型的三分钟热度。

8、如果你也像这样，那我劝你尽早打消念头，因为这样根本不可能成功减下来。

9、所以，要么别开始，要么就坚持到底，拒绝三分钟热度。

10、第二条建议是，选择一种你能长期坚持的方法。

11、有些人一开始减肥就说：“我不吃饭了，我完全不吃，我只吃素，甚至只啃黄瓜。”你觉得这样能瘦下来吗？

　　13、以我的个人经验来说，这样不吃饭只会把胃饿小，你一不绝食，你的体重就会反弹，所以切记不要这样。

　　14、你愿意越减越肥吗？

　　15、我的方法特别简单，就是早餐、午餐都吃，甚至还会来个下午茶，但是都吃的比较少，少食多餐嘛，有助于消化。

　　16、我用这个方法从一百二减到了85，我觉得这个方法是可以长期坚持的，你们也可以试一下。

　　17、第三点就是关于饮食方面，在饮食这方面，我想说的就是少吃主食，多吃菜。

　　18、我们很多姐妹可能会有这么一种想法，说我少吃肉，我多吃点饭，不就不饿了吗？

　　19、但是主食中含有较高的碳水化合物，会使人长胖，所以要合理饮食。

　　20、有的姐妹还不喜欢吃早饭，这对我们身体有着很大的影响，合理饮食会帮助你们减肥的。

　　21、第四点就是运动。

　　22、我平均一周三到四次又要运动，比如饭后散步一小时快走、慢跑或者游泳，体脂率就会明显降低。

　　23、当然可以加上我们的力量运动，也就是无氧运动。

　　24、你喜欢健身就去健身房，你想去练瑜伽，那就去练瑜伽。

　　25、总而言之，我们就要动起来，让我们自己的肉变得更加紧实，肌肉一旦形成，就没有那么容易流失，脂肪也就长得没有那么快了。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的冬季最狠减肥法和冬季最狠掉秤法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦[微信：junge239]！