史上最简单的地瓜减肥法(地瓜减肥法亲身经历) [减肥方法]

小伙伴们大家好呀，又和各位见面啦~ 我是君哥，今天想跟你们分享的是：怎么利用地瓜来有效减肥呢？地瓜如何食用可以帮助瘦身？

**地瓜奶浆浓汤**

**材料：** 地瓜100克、白花椰菜50克、温开水1.5碗、太白粉1小匙。

**步骤：** 将地瓜清洗干净，去皮并切成小块，放到电锅里蒸至熟透。接着把蒸好的地瓜放入搅拌机打成细腻的泥状。花椰菜洗净后，切成小朵备用。把水煮开，加入花椰菜煮大约2分钟，随后放入地瓜泥继续煮半分钟后关火。用20水将太白粉调匀，倒入汤中搅拌，让汤呈现糊状即可享用。

**鸡肉地瓜蒸蛋**

**材料：** 鸡腿肉30克、地瓜20克、毛豆10克、鸡蛋1个、温开水适量。

　　调味料：盐少许、胡椒粉少许。

　　做法：鸡腿洗净去皮去骨切成丝，地瓜洗净去皮切成丝，毛豆洗净，备用。蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。置入电锅中，加底锅蒸熟即可。

　　地瓜鸡肉饭

　　材料：鸡腿半只、地瓜50g、洋菜丝5g、红萝卜10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、开水[www.517doudou.com]。

　　调味料：盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1-2滴。

　　以上就是君哥今天给大家带来的全部内容了，想了解更多减肥相关问题，欢迎关注健康吃瘦网！！[健康吃瘦网]！