喝水减肥法，一周瘦12斤 [减肥方法]

柠檬水减肥法，7天减重6公斤

　　减肥的途径多种多样，到底哪种才最适合自己呢？这想必是很多渴望减脂瘦身的朋友共同的困惑。

　　最近，有位宝妈向英子求助，她表示自己身为家庭主妇，平日里要照看两个小孩，还得处理各种家务事，根本抽不出时间去健身或进行复杂的减重计划，询问是否有更适合她这种情况的减肥方法。

　　英子向她推荐了这款柠檬水减肥法，该方法源自日本家庭主妇的智慧，操作简单且效果显著，只需要准备一颗柠檬即可。

　　现在，英子决定把这个妙招分享给所有有同样需求的朋友们。

　　原理：

　　柠檬水不仅能为身体补充水分，还能有效控制过度的食欲，从而帮助达到减脂瘦身的目的。

　　如果能够每天抽出15分钟进行一些简单的轻运动，瘦身效果会更加明显！

　　由于这个减肥方法简单易行，在家就能轻松实践，而且成效显著，如今已经在日本广泛流行，被誉为“家庭主妇”专属的喝水减肥法，尤其适合那些希望快速减重的女性。

　　制作柠檬水的方法：

　　1. 准备两个柠檬和适量的蜂蜜，

　　2. 一个可以密封的玻璃罐子，平时腌咸菜的那种即可，洗净擦干，倒入适量蜂蜜，铺满罐子底部。

　　3. 把柠檬切片，铺在蜂蜜上。切记，一定要让所有的柠檬片都裹上蜂蜜。

　　4. 就这样，一层放蜂蜜，一层柠檬片，直到把准备的材料用完。

　　5. 最后，在最上面的一层柠檬上也浇上一层蜂蜜。

　　大功告成！腌制一段时间后，每天拿这些蜂蜜柠檬出来泡水喝即可[微信：junge239]。

　　注意事项：[健康吃瘦网]

　　1. 食用时，每一公升的水里，可加大约半个柠檬的量。如果觉得味道稍微有点欠缺，也可以再放入适量蜂蜜，毕竟，蜂蜜也是能帮助我们减肥的食物。

　　2. 不用特意节食，但是每天必须喝至少三公升的柠檬水，切记不要一次就喝这么多哦建议少量多次，平均时间段补充。

　　3. 建议搭配每天15分钟的轻运动，效果更好！除了能加快身体新陈代谢外，还能有效排除身体里的毒素哦！

　　好了，以上就是英子今天给大家推荐的特别适合女性朋友的喝水减肥法了，是不是特别简单？有需要的姐妹们，赶紧收藏行动起来吧！