月经后减肥最快的方法有什么呢？生理周期减肥法介绍 [减肥方法]

如何在月经后快速瘦身？生理周期减肥法全解析

　　大家好呀，又和大家见面啦~ 我是君哥，今天想跟你们分享的是：如何在月经后高效瘦身？生理周期减肥法全解析。

　　很多体型偏胖的女生一直渴望减肥，但尝试了各种方法后总觉得效果不理想。这可能是因为她们没有选对合适的减肥方法或时机[www.517doudou.com]。其实，月经刚结束的阶段是减脂的黄金期，只要配合适当的减肥策略，就能让你迅速变瘦[健康吃瘦网]。那么，月经后最快瘦身的方法有哪些呢？一起来了解下吧。

　　生理周期减肥法

　　即在每月的大姨妈结束的当天作为”易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就做仰卧起坐，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。

　　按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦!

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