极端减肥法最有效(揭秘十一种最极端的减肥方法) [减肥方法]

极端减肥方法大揭秘：十一种最激进的减重手段

　　本文将探讨极端减肥方法的效果，并介绍十一种最为激进的减肥策略，帮助大家了解这些方法的核心内容，同时别忘了收藏网站以备后用。

　　1、长期以来，许多人尝试了多种极为严苛的饮食方案，作为快速减重的捷径。

　　2、化学饮食法要求饮食者只摄入瘦肉、水煮肉类、水、鸡蛋、蔬菜以及少量的面包或水果。据说，这些食物会产生化学反应，有助于燃烧脂肪，还被宣传为具有降低血糖和维持血糖稳定的作用。

　　3、然而，这类时尚饮食实际上很难长期坚持，且缺乏充分证据证明其完全有效。由于营养不均衡，这类食物组合可能无法提供足够的热量来维持一天的能量需求。[517doudou.com]

　　4、防弹咖啡减肥法更像是一种补充能量的手段，而非完整的饮食计划。

　　5、这种咖啡作为传统早餐的替代品，由普通过滤咖啡加上一至两勺油和无盐黄油调制而成。

　　6、防弹咖啡不仅有标准的制作配方，还衍生出了一系列相关产品，包括专用咖啡、油和无盐黄油，这些都可以在其官网上购买到。

　　7、根据官网介绍，防弹咖啡可以与多种饮食方式结合使用，如谷类饮食、低碳水化合物和生酮饮食，以及间歇性禁食和一日一餐饮食。它被形容为一种”充满活力、适合酮体的咖啡饮品”，而非普通的拿铁。

　　8、有报道称，碧昂丝在为《梦幻女郎》做准备时采用了枫糖浆减肥法，并成功减掉了部分体重，但这种方法难以长期坚持，哪怕仅一天也颇为艰难。

　　9、枫糖浆减肥法也被叫做”柠檬减肥法”，由自然疗法专家斯坦利-伯勒斯在三十多年前发明。该方法要求饮用一种排毒饮料，由两汤匙枫糖浆、两汤匙新鲜柠檬汁、少许辣椒或生姜以及半品脱热水或冷水混合而成。

　　10、建议每日饮用六至九杯，除此之外不再摄入其他食物。

　　11、尽管这种方法据说能快速减重，但副作用显著，包括腹泻、头痛、恶心、情绪烦躁和长期饥饿感。这种极端的减肥方式甚至连其创造者也不建议长期使用，原因显而易见。

　　12、虽然生食水果和蔬菜有许多好处，且许多医学推荐的饮食都建议多摄入生食，但通常这些食物需与其他种类食物搭配食用。

　　13、生食饮食提倡食用未经加工和烹饪的食物，如水果、蔬菜、坚果、种子、豆类、海藻和纯净水。食物加热温度不能超过116℃，且比例不得超过75%。

　　14、这种饮食有两个版本。一个是在日常健康饮食中添加草莓，因其富含天然健康益处（如高水平的维生素C、叶酸和钾）。另一个更极端的版本被称为草莓禁食。

　　15、草莓禁食是指为了快速减重而只食用草莓。虽然草莓本身非常健康，但仅依赖草莓不仅不可持续，还会导致缺乏均衡饮食中的其他重要营养成分，并且会带来强烈的饥饿感。

　　16、蛇汁减肥法因其作为一种激进的减肥手段而闻名多年，但也颇具争议性。

　　17、蛇汁减肥法也被称为”蛇形减肥法”，其理念源于模仿蛇的进食方式，将禁食发挥到极致。参与者被鼓励在两餐之间长时间禁食，以帮助减重。

　　18、然而，营养学家表示，绝对”这种饮食方式绝对没有任何好处”。

　　19、鸡蛋减肥法正像它在罐子上写的那样，它是关于吃很多很多的鸡蛋[健康吃瘦网]。事实上，这是一种只吃鸡蛋的饮食方式，同时还包括少量的瘦肉蛋白和新鲜蔬菜。

　　20、虽然据说商人查尔斯·萨奇通过只吃鸡蛋在10个月内减掉了4英石，但没有人能够真正验证这一信息。也有更健康的方法可以在一年内减掉很多体重，包括最基本的方法和医学验证的减肥方法：保持卡路里赤字和增加运动。

　　21、这种饮食的主要重点是在所有膳食中吃60%的全麦食品，其余的由生蔬菜组成。

　　22、这在理论上可能听起来没问题，但据报道，一位尝试过这种饮食的著名面孔说，”它让我呕吐”。

　　23、格温妮丝-帕特洛在2008年与《V》杂志坐下来，透露她在怀上女儿之前，”大约三四年”都在进行这种饮食。”我不能看糙米。它使我呕吐。但是，作为宏观生物学家，基本上是吃当地的、有机的、季节性的、没有经过加工的食物，这就是我现在的饮食方式，所以它没有什么不同。”

　　24、这是最著名的极端饮食之一，发明于20世纪30年代，比其他大多数流行的饮食方式都要长。

　　25、它有许多变化，但都包括一件事–葡萄柚，而且是大量的葡萄柚。显然，葡萄柚中有一种特殊成分，与一种蛋白质一起吃，会引发脂肪燃烧过程，因此，导致体重下降。

　　26、因此，这个想法是每餐开始时吃半个葡萄柚，吃大量蛋白质，喝大量水和黑咖啡。虽然这种饮食方式可能在短期内帮助你减掉几磅，但这将是一个令人不快的过程，一旦你恢复正常饮食，任何减掉的体重都会直接堆积起来。

　　27、土豆减肥法是另一种经典减肥法，与其他减肥法一样，在很大程度上被建议不要采用。这种极端的饮食方式包括（可预见的）在一整周的时间里，早餐、午餐和晚餐都只吃土豆。

　　28、从长远来看这是不可持续的，而且由于土豆缺乏蛋白质和脂肪，它没有两种重要的营养物质。

　　29、但它已被证明是有效的。第四频道的节目《如何很好地减肥》展示了土豆减肥法，在节目中试用该减肥法的妇女卡罗琳在短短一周内就能减掉近一石。

　　30、正在为土豆减肥法剥皮的土豆，这是一种极端的减肥方法。

　　31、然而，专家警告说，长期依赖这种饮食方式可能会导致多种营养素的缺乏和肌肉的逐渐丧失。

　　32、十一、极端饮食：西格尔博士的饼干减肥法

　　33、其中有饼干，但不是我们所知的那样。这种饮食方法已经存在了大约40年，创造者声称它可以帮助人们在短短一个月内减掉大约11到17磅的体重。

　　34、这种饮食方式完全依靠西格尔博士品牌的饼干（有巧克力布朗尼、肉桂燕麦、枫叶煎饼和黄油饼干等口味），在一天中的所有三餐中，除了一顿肉和蔬菜的晚餐外，还吃饼干。

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