柠檬减肥法 柠檬要这样喝才减脂 [减肥方法]

柠檬瘦身法：这样饮用柠檬有效燃脂

大家好，感谢你们的关注！今天我将为大家解答有关柠檬减肥法的相关问题，以及如何正确饮用柠檬水来帮助减脂。如果大家对此还存在疑惑，不用担心，接下来我将详细分享具体方法，希望能对你们有所帮助。让我们直接进入正题吧！

这里是百变小厨坊。柠檬是我们日常生活中很常见的水果之一，但与大多数水果不同的是，它不适合直接吃，因为它的酸味非常浓烈。许多人习惯用柠檬泡水喝，但你可能不知道，只要稍微改变一下食用方式，并坚持一周，你就会发现裤子变得更松了。我自己仅仅喝了三天，就已经看到了明显的效果。

今天，我要把这个方法介绍给大家。首先，准备一个黄柠檬，并加入少许清水打湿它的表皮。选柠檬时，建议选择黄柠檬，因为它的酸度比青柠檬要温和一些。当然，如果你偏爱更酸的口感，青柠檬也是不错的选择。打湿表皮后，撒上一勺食盐。

柠檬是一种特殊的水果，通常是连皮一起食用的。因此，清洗时一定要彻底清洁外皮。柠檬皮富含多种营养成分，热量极低，且含有丰富的维生素C和维生素D，还有一股清新的香气。

用食盐轻轻摩擦柠檬皮，可以有效去除表面的污垢，同时食盐还有消毒杀菌的作用，确保柠檬皮洁净无菌。

夏天是展示身材的季节，而这时也正是食用柠檬的好时机，短短几天就能看到成效。

大约搓洗两分钟后，用清水冲掉表面的食盐残留，反复换水清洗，直到碗中的水变得清澈透明，没有任何杂质为止。这样处理过的柠檬就可以放心使用了。

将洗净的柠檬两端切掉，因为这两部分皮较厚，实用价值不高。然后切成大约0.2厘米厚的片状。一个柠檬就足够了，不需要太多。

柠檬最丰富的营养成分就是维生素C，其功效不言而喻。懂的人自然懂。处理好后，用手将柠檬籽取出。

柠檬籽的味道不佳，如果不取出，会影响到整体的口感。许多人泡出的柠檬水不仅酸，还有苦涩味，这就是因为没有去籽的缘故。

去籽后的柠檬片放入碗中备用，然后抓一把薏米放入碗中。

　　挑选薏米的时候，我们在超市里面一般情况下能看到两种，一种是个头比较肥大的，一种是颗粒比较小的，这里建议大家去挑选颗粒比较小的薏米，倒出来的薏米我们将它挑选挑选，把里面坏掉的、发黑的挑选出来，然后加水淘洗淘洗。

　　薏米也是一种非常常见的粗粮，它的作用我不说很多朋友都懂，是一种特别适合夏天吃的粗粮，最常见的做法就是薏米粥或者是薏米煮水，这两种做法都深受女性朋友的喜爱[微信：junge239]。

　　薏米也是比较干净的，我们一般淘洗一次就可以了，淘洗干净的薏米放入到锅里面。掀开大火，将薏米表面的水分炒干。

　　薏米是一种比较寒凉的食材，因此我们把它炒一炒，可以去除里面的一部分寒凉之气。

　　水分炒干之后，转小火再慢慢的翻炒一会儿，大概炒到四分半钟的时候，就能闻到特别浓厚的玉米香味，并且这个时候的薏米也变成了微黄色，像这样就可以了，然后往里面加入1500毫升的清水。

　　用勺子轻轻的搅动搅动，如果家里面有砂锅的话，用砂锅会更好哦。

　　接着盖上锅盖，开大火，煮开后转到中小火，慢慢的炖煮30分钟，把薏米里面的营养物质充分的炖煮出来。

　　薏米里面含有薏苡仁油、薏苡仁酯，还有氨基酸、精氨酸、维生素B等营养物质。

　　尤其是夏天的时候，把它拿来煮水喝，对人体的好处是不言而喻的，时间到这个时候的薏米也煮的胖胖的，并且可以看到里面的水现在也盛了浅黄色，煮好之后将薏米水盛出来，家里面有保温壶的，我们每一次可以多煮一点，装进保温壶里面，一整天都可以饮用。

　　把薏米水凉到60度左右，现在将柠檬片加进来，用勺子搅拌，搅拌浸泡十分钟就可以开始饮用了。

　　柠檬一定要放到水温在60度左右才加进来，可能很多朋友还不懂，这是因为柠檬里面含有大量的维生素C，而维生素C是非常怕烫，非常怕热的。

　　如果我们直接用热水来冲泡，或者是用开水来冲泡的话，就会破坏里面的维生素C这种营养成分，所以柠檬是不能经过高温加热或者是冲泡的，泡好之后我们就可以开始饮用了，每天把它当做茶水来喝。

　　但是一定要切记不能空腹饮用了，因为柠檬它的酸性非常的强烈，如果空腹饮用会导致胃部不适，每天喝上一到两杯，坚持一段时间后，你就会收获满满的惊喜。

　　虽然这两种食材非常的简单，但是把它们混搭在一起，作用却是非常的棒，只要把饮料换成它，惊喜等着你。[517doudou.com]

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