穷人减肥法，8招超有效的穷人减肥大法 [减肥方法]

贫民减肥秘诀：8个超实用的省钱瘦身技巧

大家好，今天要跟大家分享的是关于贫民减肥秘诀的问题，这8个超实用的省钱瘦身技巧可能还有很多人不了解，赶紧一起来学习一下吧！

又胖了！说到减肥，有人总以没钱为借口。其实，减肥不一定需要花大钱，这里特别推荐八种不费钱的减肥妙招，快来试试吧！

在家中或走廊找到一块大约一平米的空地，光脚站在地上，每天坚持跑步15分钟[www.517doudou.com]。

饭后大约45分钟，以每小时4.8公里的速度走路，这样能迅速消耗热量。如果在饭后2到3小时之间再散步一次，效果会更好。

尝试源自印度的传统健身方法，每周做3到4次，不仅能增强肌肉，还能提升身体的柔韧性和灵活性，帮助保持苗条身材。

每周进行3到4次的轻松舞蹈，也是不错的减肥方式。

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳[健康吃瘦网]。

　　用温水冲湿全身，再用粗盐(或浴盐)涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。