经期后的减肥法是什么？经期过后如何减肥？ [减肥方法]

月经期后如何有效减肥？怎样在经期后减重？

你好呀，朋友们，今天我们讨论的主题是：月经期后如何有效减肥？经期结束后该怎么减重？

许多女性在经期期间会有减肥的计划，虽然可选择的减肥方法不少，但在这个特殊的时段，女性一定要采用安全的方式减重，以确保不会对健康造成伤害。经期时，女性的身体相对虚弱，如果选择了不恰当的减肥方法，可能会对健康产生负面影响。那么，经期过后有哪些减肥原则需要遵循呢？

经期后的减肥原则：

避免故意摄入过多甜食

　　在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。

　　多吃高纤维食物

　　富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。[www.517doudou.com]

　　适当吃一些减肥零食

　　如果在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃[517doudou.com]。