1200千焦是多少大卡？每100克含有1200千焦左右热量 [控制热量]

1200千焦相当于多少大卡？每100克大约含有1200千焦的热量。

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速冻汤圆在我们的日常生活中非常普遍。尽管很多人对速冻汤圆的卫生安全有所顾虑，他们仍然会选择在家自制。那么，速冻汤圆的热量高吗？吃速冻汤圆会导致体重增加吗？

速冻汤圆的热量高吗？

黑芝麻汤圆的热量是每100克331大卡；

豆沙汤圆的热量是每100克245大卡；

汤圆通常根据大小和是否有馅料分为两种，无馅小汤圆每10颗的热量大约是70大卡。有馅汤圆由于馅料的多寡和大小不同，热量也有所不同，有馅小汤圆每粒的热量大约是34大卡，市面上售卖的盒装芝麻或花生大汤圆每颗的热量大约是60-70大卡，鲜肉汤圆的热量大约是50-60大卡。因此，为了避免摄入过多的热量，建议正在减肥的人最好选择无馅小汤圆。如果你实在不喜欢无馅汤圆的淡而无味，那么最好是选择肉馅小汤圆。

吃速冻汤圆会导致体重增加吗[微信：junge239]？

　　一颗汤圆热量高。汤圆馅的种类繁多，甜的咸的应有尽有，无论甜、咸馅，汤圆都含大量油脂及糖份，所以热量很高。市面上销售的绝大多数汤圆，每100克(合大概4颗)含有1200千焦左右的热量，1颗汤圆就含有大概300千焦的热量，而300千焦的热量等于分别吃进1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)、600克蔬菜、300克西瓜、2个橘子、37克瘦肉、20克肥肉、100克海鲜、1只水煮蛋或2/3只煎鸡蛋……因此，糖尿病及高脂血症、高血压等慢性病患者都不宜多吃，以免造成体重增加和身体负荷加重。#p#副标题#e#

　　吃汤圆不长胖的五个建议1、如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

　　2、如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也有热量。

　　3、优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。

　　4、如果担心其中的糖和油会对你的健康和体重有影响，只要少吃就好，不要迷信什么无糖产品。无糖汤圆并非“无糖”很多糖尿病人士或者减肥者对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。

　　5、吃完别忘记运动：吃下四颗带馅大汤圆或者30颗直径1cm小汤圆的热量，需要走路10公里才能消耗完。[517doudou.com]

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