一个苹果的热量是多少 一个苹果的热量等于一碗米饭 [控制热量]

大家好，相信很多人对于一个苹果所含的热量并不是很清楚[517doudou.com]。因此，今天我将为大家介绍有关苹果热量的问题，并解答一个苹果的热量相当于一碗米饭的热量。希望这些信息能够帮助大家解答疑惑。下面让我们一起来看看吧！

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一个100大卡的苹果有多少

一个普通苹果的重量是多少克

一个苹果大约有多少克

一个苹果大约有多少千克

一个中等大小的苹果热量是多少

一个苹果的热量等同于一碗米饭的热量

　　一个大小中等的苹果其重量在200—300克左右，可食部分大约为150—200克，摄入的热量大概就是100大卡的样子，很多人晚上只吃一个苹果减肥，此方法是可行的，因为以一个成年人的日均饮食安排来看，晚餐的摄入热量安排大约为300大卡，而只吃一个苹果则减少了200大卡的热量摄入，长期坚持只吃一个苹果，当然能减重。

　　一般苹果的重量在150至200克之间，也有大的超过半斤（即超过250克)。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　　由于苹果有很多的种类，大小不一，所以一般的情况下，一个苹果平均是150克至300克之间这个样子。苹果营养丰富，历来被人们喜爱，是长寿的水果，它含有丰富的糖分，苹果酸，鞣酸，膳食纤维，维生素C，维生素A，维生素E，维生素B，钾，黄酮类物质等成分，能满足人体的生理需要，增强机体免疫力，有利于人体的健康。

　　苹果是种常见的水果，一个苹果在0.1-0.5千克之间[微信：junge239]。苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高被誉为水果之王苹果，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，苹果是一种非常养生的水果。苹果是一种低热量的食物，一天一个苹果对身体有好处。

　　1、一个大苹果（约289g）热量为150大卡；一碗米饭（约200g）热量为232大卡。米饭的热量相对大一点。

　　2、同等食用量的情况下，食用米饭更容易发胖，因为100g苹果的热量为53kcal，而100g米饭的热量是116kcal，且米饭中的成分主要是碳水化合物，易在体内转化为糖分而导致发胖。

　　一个苹果的热量差不多一碗米饭，只不过是一个大的苹果和一个小碗米饭，虽然热量相同但是他们营养价值完全不一样，是互相不可以替代的，苹果提供了人体的膳食纤维和维生素，而米饭提供了最基础的营养，可以提升血糖，所以这两个我们都需要吃

　　文章到此结束，如果本次分享的一个苹果的热量是多少和一个苹果的热量等于一碗米饭的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！