一个鸡蛋的热量是多少千卡 一个鸡蛋含多少千焦能量 [控制热量]

大家好，一个鸡蛋含有多少千卡的能量，相信很多网友都不是很清楚，同样，一个鸡蛋含有多少千焦的能量也不为人所熟知。不过没关系，接下来我将为大家分享一些关于一个鸡蛋含有多少千卡和千焦能量的知识点。大家可以关注并收藏，以免下次找不到。现在，让我们开始吧！

本文目录

一个鸡蛋含有多少千焦能量

一个鸡蛋含有多少反式脂肪酸

100个鸡蛋有多重

一个普通鸡蛋大约是多少克，一克的概念是什么（举一些例子说明即可）

鸡肉和鸡蛋的热量各是多少

一个鸡蛋的重量大概是多少

鸡蛋的热量是：1440大卡/千克（6028千焦/千克）；

因此，一个鸡蛋的热量是：1440X0.055=79.2大卡=330千焦

与水煮蛋和荷包蛋相比，油煎蛋的热量要高得多。

大鸭蛋（65克），114大卡=477千焦[517doudou.com]

松花蛋（鸡）83克，178大卡=745千焦

　　1、虽说有天然反式脂肪酸（如牛羊的肉和奶），但反式脂肪绝大多数是人工制造的反式脂肪又分两类，包括有意生产出来的以及无意中生产工艺带来的副产品。

　　2、“有意生产”反式脂肪开始于1910年。氢化技术可以人工控制产品的软硬度，让液体的大豆油可以变成猪油或黄油的硬度，甚至是石头的硬度。这些产品还可以与其他配料调配在一起，做成种种口味迷人的食品原料，比如焙烤业离不开的起酥油，比如在各种冲调粉末产品中大行其道的奶精等等。

　　1、一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。每100克鸡蛋所含热量147大卡。

　　2、鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，还有五克左右的脂肪，还含有胆固醇，我们生活中鸡生的蛋一个约50克左右，一百个鸡蛋就是50克?100克=5000克100个鸡蛋大概10斤左右。

　　鸡蛋平均50克左右，热量参考下面：食品名称热量(大卡)/可食部分(克)鸡蛋(红皮)156/88鸡蛋(白皮)60/100鸡蛋黄328/100鸡蛋白48/100

　　鸡肉的热量是500千卡。鸡蛋的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡肉、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡。主要原因是，煎鸡蛋、炒鸡蛋所用的烹调油也会产生一部分热量，这就会造成食物产生的热量增加。所以，控制热量要注意烹调方式。

　　营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

　　每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收。

　　蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，鸡蛋又是较好的健脑食品。

　　鸡蛋营养丰富，以下人群需要食用：[微信：junge239]

　　1、青少年。青少年处于学习阶段，生长发育迅速，对能量和营养素的需求量高于成年人，充足的营养是青少年智力和体格正常发育，乃至一生健康的物质保障。鸡蛋作为优质蛋白质来源，更是不可或缺，需保证每天摄入一个。

　　2、孕期和哺乳期女性。孕期对能量、蛋白质、钙、铁、碘、叶酸的需求增加。孕妇身体得有适当的脂肪蓄积和各种营养储备，才有利于产后泌乳。作为母乳喂养的主体，哺乳期女性营养状况不仅关系到自身健康，而且与乳汁的分泌、婴儿的生长发育密切相关。

　　关于一个鸡蛋的热量是多少千卡到此分享完毕，希望能帮助到您。