一个鸡蛋的热量，一个鸡蛋含多少千焦能量 [控制热量]

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文章大纲

一个煮鸡蛋的热量是多少[健康吃瘦网]

一千卡路里相当于多少个鸡蛋

鸡蛋的热量高吗

一个饺子与一个鸡蛋的热量对比

一个鸡蛋和一个烧饼的热量分别是多少

一个鸡蛋含有多少千焦能量

1. 一个煮鸡蛋大约含有60到80卡路里的热量，这是因为煮鸡蛋的主要成分是蛋白质和脂肪，不含碳水化合物，因此它的热量相对较低。

2. 鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄部分，而蛋白质则占到约17%。

3. 需要注意的是，一个煮鸡蛋的热量会因为鸡蛋的大小、煮制时间和品种的不同而有所差异。

　　4、同时，在与其他食品一起搭配食用时，水煮蛋的热量也会相应的受到影响。

　　鸡蛋的大小不同，所含的卡路里也不同。鸡蛋的重量一般在40克～70克之间，50克左右的生鸡蛋大约含70卡路里，煮熟的鸡蛋大约含有78卡路里，炒熟的鸡蛋大约为95卡路里，煎蛋也含有大约90卡路里。所以说，1000个生鸡蛋大约有70000打卡左右吧。

　　鸡蛋的热量不高[www.517doudou.com]。鸡蛋是一种营养丰富的食物，不仅含有大量蛋白质，还含有磷脂和卵黄。此外，还含有烟酸、胆碱和对人体有益的营养素。此外，鸡蛋含有维生素、铁、钙、钾等微量元素和营养素，这些也是人体正常代谢所必需的。

　　一个鸡蛋的热量是80大卡，蛋清才20大卡。每天一个鸡蛋可以补充人体必要的蛋白质，但最多不要超过两个，要不容易胆固醇高，尤其是蛋黄。但不包含健身人群，而饺子有油脂还有分什么馅料的，素馅的还是肉的，是猪肉还是牛肉的，都不同，而且小。一次要吃好几个

　　鸡蛋(热量:144卡/100g)1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡，需要散步52.4分钟消耗完。烧饼(热量:246卡/100g)1个烧饼(200.0克)含有热量492大卡，需要爬楼梯62.9分钟消耗完。

　　鸡蛋热量是：1440大卡/千克（6028千焦/千克）；

　　所以一个鸡蛋的热量为：1440X0.055=79.2大卡=330千焦

　　油煎的鸡蛋相比水煮和荷包蛋就增加很多热量。

　　鸭蛋（大，65克），114千卡=477千焦

　　松花蛋(鸡)83克，178千卡=745千焦

　　关于一个鸡蛋的热量到此分享完毕，希望能帮助到您。