一碗米饭的热量是多少大卡 1g米饭 [控制热量]

各位读者，关于一碗米饭的具体卡路里含量，很多人可能还不太清楚。今天，我们将为大家介绍每克米饭的热量，希望能够对大家有所帮助。

本文大纲

一斤大米含有多少卡路里

一碗米饭的热量是多少

800卡路里相当于多少米饭

米饭中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量分别是多少

一碗汤、一碗米饭、一些蔬菜以及一两瘦肉的总热量是多少

每克米饭的热量是多少

每100克大米含有大约330卡路里的热量。大米的脂肪含量很低，而碳水化合物含量则高达80%。当大米煮成饭时，它会吸水膨胀，因此每100克米饭大约只含有115卡路里的热量。大米中的碳水化合物、维生素B族等成分，能够为人体提供能量，帮助恢复体力，并促进新陈代谢。然而，大米的营养成分并不全面，因此不应只吃大米，而应均衡饮食，适量摄入粗粮、面食、蔬菜和肉类，以确保身体健康。

　　1、正常一碗米饭200克左右，总热量约240卡。

　　2、一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。

　　1.每100克米饭约含有130大卡的热量，那么800大卡的热量相当于6.15份的100克米饭。

　　2.而每一份的100克米饭通常可以食用2/3个饭碗，即约200克米饭。

　　所以800大卡相当于约200克的米饭。

　　总结公式：（800大卡相当于约200克的米饭）+原因分析（每100克米饭约含有130大卡的热量，那么800大卡的热量相当于6.15份的100克米饭；每份100克米饭通常可以食用2/3个饭碗）

　　米饭的主要成分是碳水化合物，是维持大脑功能必须的能源。米饭中蛋白质的氨基酸组成比较完全，人体容易消化吸收，具有健胃消食功效。并富含铜。每100克米饭含热量：116大卡，蛋白质：2.6克，脂肪：0.3克，碳水化合物：25.6克，膳食纤维：0.3克。

　　一碗汤如果不加油和肉的话基本上就是10大卡，基本上可以忽略不计了。[517doudou.com]

　　一碗米饭的热量热量：116大卡（100克）。煮好的米饭易于消化，每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。换算方式：1千卡=1大卡=1卡=4.184焦耳，千卡=卡=大卡，1千卡=1000卡

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