五仁月饼热量 一个月饼热量 [控制热量]

各位朋友大家好，相信很多人对五仁月饼的热量并不是很清楚，所以今天我想和大家分享一些关于五仁月饼和一般月饼热量的知识，希望能够帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

1. 月饼是一种热量很高的食品，中秋节吃月饼是中国的传统习俗。月饼虽然美味，但应该适量食用，不要贪多，因为过量食用可能会对身体健康产生不良影响，比如导致胆固醇升高，一个五仁月饼的热量相当于三碗米饭。

2. 目前市面上流行的月饼主要分为两类，一类是含有大量脂肪和糖分的双黄莲蓉月饼，另一类是胆固醇较低但糖分较高的五仁豆沙月饼[517doudou.com]。无论哪种类型的月饼，都含有较高的热量。

3. 以一个约180克的月饼为例，它的热量可以达到800卡路里，相当于三碗米饭的热量。因此，尽管月饼是一种美味的食品，但其高热量、高油脂、高胆固醇的特点决定了它更适合作为节日的特殊食品，不宜作为日常饮食的一部分，也不宜过量食用。

4. 对身体健康的人来说，过量食用月饼也会增加脾胃的负担，导致消化不良、食欲不振等症状[微信：junge239]。每年中秋节前后，医院门诊都会接诊因过量食用月饼而引发各种疾病的患者，他们通常会出现腹胀、恶心、腹泻、便秘等消化不良的症状。此外，食用过甜的月饼还会导致胃酸分泌过多，容易引发消化性溃疡。

5. “月饼不应作为主食食用，老年人、儿童以及急慢性胃肠炎患者更应该谨慎食用。”专家还提醒，一些特定疾病患者应尽量避免食用月饼，如心血管疾病患者、糖尿病患者、胆结石患者。此外，孕妇和产妇也应该对月饼“浅尝辄止”，以免对身体造成伤害和影响妊娠。

　　6、大街小巷、店铺商场里摆满了琳琅满目的月饼礼盒，花样层出不穷，让人挑花了眼;月饼种类繁多，广式、法式、苏式各种风味惹得众人只想一“尝”究竟……其实，月饼的选购和储存也有一番讲究，只有会选、会买和会储存才能吃得健康。

　　7、首先，要挑选月饼的品牌和包装。尽量选择品牌过硬、历史悠久、信誉度较高的生产厂家，如老字号和本地知名品牌。检查月饼的外包装时，需鉴别一些重要标识：如是否按用量大小顺序标明所有原辅料;是否标明色素、香精、防腐剂等。此外，消费者还要特别关注生产日期、保质期、卫生许可证号等，避免买到“三无”产品。

　　8、其次，要观察月饼的外观。优质的月饼一般块型大小均匀、周正饱满、薄厚均匀、花纹清晰、表面无裂纹、不露馅。劣质月饼则恰好相反：块型大小不均、跑糖露馅严重。从色泽上看，应挑选那些表面金黄色、底部红褐色、表皮有蛋液及油脂光泽的月饼。色泽不正、暗淡发污、焦煳黑渣、霉变菌斑的月饼一定不要购买。

　　9、再者，不同人群适合选购不同馅料的月饼。对于年轻女性而言，以五仁、枣泥等原料做馅的月饼不仅对身体有好处，还利于美容。中老年朋友则不宜食用蛋黄馅的月饼，因为蛋黄中胆固醇含量较高。富含维生素E的黑芝麻馅月饼是不错的选择，它具有抗氧化功能，能延缓细胞衰老，舒缓疲劳。

　　10、一个月饼热量=3碗白饭，月饼的热量比较高，尤其对于高血压高血脂的人群应该要少吃月饼，月饼虽然好吃，但是含糖量比较高，月饼的热量相当于三碗米饭的热量，所以要注意控制吃月饼的量。

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