伊丽莎白瓜的热量高吗？减肥期间能吃吗？ [控制热量]

伊丽莎白瓜的热量是否较高？在减肥期间可以食用吗？

伊丽莎白瓜，又称沙白瓜，是一种杂交一代的厚皮甜瓜。它性质平和，味道甘甜，归胃经和肾经。被誉为瓜类中的皇后，非常有益于人体，能够补充元气，适合大病初愈的人食用。

伊丽莎白瓜在日常生活中是一种常见的水果。它的热量并不高，每100克中仅含有大约10大卡的热量。它富含果糖、葡萄糖，以及大量的有机酸等成分。食用后不仅能够促进新陈代谢，还能起到美肤的效果。其中的纤维素能够促进消化液的分泌，增加食欲，改善肠道蠕动，并具有补铁补血的功效。

基本特点

伊丽莎白瓜是由河南郑州中原西甜瓜研究所从日本引进的早熟厚皮甜瓜新品种。它具有早熟、优质、耐低温、耐弱光的特性。果实呈圆形，果皮为金黄色，光滑，果肉为雪白色，肉质细嫩多汁，味道香甜，含糖量在15%至17%之间，单果重量在500克至1000克之间。

营养成分

伊丽莎白瓜含有多种人体必需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，并具有独特的诱人香气，营养丰富，是中国人民普遍喜爱的水果之一[517doudou.com]。

作用与功效

伊丽莎白瓜是一种具有较高功效与作用的食材。它所含的果糖和葡萄糖易于人体吸收，能够迅速补充体力，恢复身体机能，还能改善心血管问题，保护肝脏。

伊丽莎白瓜还能调理肾脏炎症。它所含的生物碱能够杀死细菌、霉菌等微生物，清洁肠胃，维护肠胃健康。其种子还能杀死蛔虫，抑制霉菌的生长。

伊丽莎白瓜中还含有维生素C和维生素E，有很好的抗氧化作用，能够促进皮肤细胞再生，修复受损皮肤细胞，起到嫩肤美白，增强皮肤弹性的美容功效。同时可以帮助减肥。伊丽莎白瓜的卡路里非常少，适合那些锻炼较少、有强烈减肥欲望的人。

?基本特征

　　伊丽莎白瓜是河南郑州中原西甜瓜研究所从日本引进的早熟厚皮甜瓜新品种[微信：junge239]。具有早熟、优质、耐低温、耐弱光的特性。果实圆形，果皮金黄色，光滑，果肉雪白，肉质细嫩多汁，味香甜，含糖量15%～17%，单果重500g～1000g（克）。

#?营养含量

　　含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 ，且具有特殊的诱人芳香，营养丰富，是我国人民普遍喜爱的果品之一。

三、

作用和功效

伊丽莎白瓜是一种功效与作用较高的食材。伊丽莎白瓜中的果糖和葡萄糖，非常有利于人体吸收，能迅速帮助人体补充体力、恢复机能，还可以改善心血管问题，保护肝脏。

伊丽莎白瓜还能调理肾脏炎症。伊丽莎白瓜中的生物碱可以对细菌、霉菌等菌种进行灭杀，能够清肠胃，调理肠胃健康。它的种子还可以杀死蛔虫，抑制霉菌的生长。

伊丽莎白瓜中还含有维生素C和维生素E，有很好的抗氧化作用，能够促进皮肤细胞再生，修复受损皮肤细胞，起到嫩肤美白，增强皮肤弹性的美容功效。同时可以帮助减肥。伊丽莎白瓜的卡路里非常少，适合那些锻炼较少、有强烈减肥欲望的人。