低热量低脂肪的水果，山姆水果多多麦片热量 [控制热量]

大家好，今天我们来聊聊那些低热量、低脂肪的水果，很多朋友对这些水果的了解还不够深入。现在，我将为大家介绍一些关于“山姆水果多多麦片”的热量知识，希望对大家有所帮助。

本文大纲如下：

山姆水果多多麦片的热量

哪些水果升糖指数最低

低糖水果排行榜前十

十种最佳低糖水果

在加工成水果麦片的过程中，水果的水分会流失，一些维生素也会遭到破坏，而糖分则被浓缩，因此与新鲜水果相比，果干的热量会更高[www.517doudou.com]。

1. 葡萄柚是一种低GI值的水果，它富含维生素C，能够抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，同时它的热量也很低，有助于控制体重，即使是在抗糖期间也可以放心食用。

2. 草莓含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种果酸和矿物质，能够抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动。

3. 火龙果富含花青素、膳食纤维和维生素，能够抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，热量也比较低，有助于控制体重。

4. 柚子酸甜适中，营养丰富，耐储存，含有丰富的维生素C，能够抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，帮助消化。

5. 樱桃富含铁元素、维生素C和胡萝卜素，能够抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着，经常食用还能帮助皮肤抗衰老。

　　6、杨桃水分充足，热量也比较低，果汁中酸性物质可以提高胃液酸度，促进食物消化，有助于控制体重

　　7、木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于排出体内的垃圾

　　8、桃子口味甜美，营养丰富，含有丰富的维生素，矿物质，铁元素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

　　9、宝宝们上面这八种低糖水果抗糖也能放心吃，但是要注意控制在合理的范围内，

　　低糖水果排名的前十名的包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。[健康吃瘦网]

　　1.番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

　　2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

　　3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效

　　5.柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

　　6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

　　7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。