低热量蔬菜一览表？有人知道哪些蔬菜是低热量的吗 [控制热量]

低热量蔬菜列表[健康吃瘦网]？有人了解哪些蔬菜热量较低吗？

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许多减肥的朋友们相信吃素有助于减肥，因为大多数蔬菜的热量相对较低，有助于减肥而不是增重。那么，有哪些低热量的蔬菜呢？让我们一起来看看这些有助于减肥的蔬菜吧。

实际上，很多朋友在减肥时会选择食用生菜[微信：junge239]。生菜被公认为是一种有助于减肥的食物。它富含营养，包括胡萝卜素、维生素、纤维素和矿物质等。纤维素和维生素C都有助于减肥，因此减肥期间可以适量食用生菜。

芹菜中大约95%是水，但这并不意味着它对健康没有益处。芹菜含有钾、叶酸、纤维和维生素K等营养素，其中维生素K的含量可满足日常需求的30%。每份芹菜的热量只有6大卡。

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，多吃胡萝卜对视力有好处。并且对于减肥的朋友来说，胡萝卜的碳水化合物含量相对较低，不会造成脂肪的堆积，减肥期间可以说每天都是可以吃胡萝卜的。

　　想要减肥就要让肠胃健康，而菠菜中含有的营养素就可促进肠胃的蠕动哦。其含有大量的维生素以及纤维素，可以帮助肠胃快速的消化食物，而且还能将毒素以及脂肪邓消除干净。因此平时可以吃点菠菜来减肥，不过吃菠菜前要先烫煮烫煮哦。

　　不管是黄豆芽还是绿豆芽都是热量比较低的食物，同时常吃对皮肤也好，并且还可以抑制脂肪的生成，平时可以适当的吃一点，帮你好好瘦下来。

　　韭菜有着很好的饱腹感，韭菜还可以减少我们的食量，韭菜中的粗膳食纤维对排毒瘦身是比较好的，韭菜配上鸡蛋，或者绿豆芽，或者千张都是很好的美味。

　　关于低热量蔬菜一览表的内容到此结束，希望对大家有所帮助。