减肥可以吃雪糕吗中午(豆腐皮热量高吗 减肥可以吃吗) [控制热量]

大家好，再次见面了。我是君哥，今天我们来讨论一下：减肥期间可以吃冰淇淋吗？冰淇淋的热量高吗？

我们都知道，想要减肥成功，必须遵循“三分练七分吃”的原则。夏天到了，吃上一支冰淇淋无疑是一件非常惬意的事情。如果你正在减肥，那么你是否可以吃冰淇淋呢？

首先，吃冰淇淋时最好不要空腹，因为空腹时身体对糖分的吸收会更加迅速，这时候吃高热量、高糖分的食物是很“危险”的。因此，建议在饭后享用冰淇淋。饭后，你的饱腹感会更强，这时候吃冰淇淋不容易过量，吃一点就能感到满足。在选择冰淇淋时，要留意包装上的营养成分表，优先选择热量较低的品种。此外，可以根据热量和糖分含量，按照刨冰、冰棍、固态冰淇淋的顺序来选择，它们的热量、糖分和脂肪含量是依次增加的。

　　什么样的冰淇淋是最好的选择?[健康吃瘦网]

　　1、低脂冰淇淋

　　它是指低脂低糖甚至是脱脂无糖的冰激凌[微信：junge239]。冰品商采用膨胀技术，大量搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡，令它们进口时会产生奶油般细滑的感觉。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂所取代，这些原料不会为身体带来热量。

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