减肥可以吃香蕉吗热量高吗 吃香蕉能不能减肥吗 [控制热量]

大家好，对于减肥期间是否适合食用香蕉以及香蕉的热量问题，许多朋友可能还不太清楚。别担心，今天我将为大家详细介绍香蕉在减肥中的作用，希望能够解答大家的疑问。如果这篇文章恰好帮助到了您，请关注我们的网站，希望对您有所助益！

以下是文章的目录：

香蕉的热量水平如何

减脂期间可以用香蕉替代主食吗

减肥时可以吃香蕉片吗

减肥期间可以吃水果吗

吃香蕉对减肥有帮助吗

香蕉的热量大吗

　　香蕉的热量不高。香蕉虽然很甜，但一根净重100g的香蕉。。含热量87大卡。相当于一碗米饭的一半热量。。香蕉有很多好处[www.517doudou.com]。富含淀粉和膳食纤维。熟透的香蕉能促进肠道蠕动。

　　是不可以的，香蕉虽然是属于水果，但是热量比较高的，所以说香蕉是不能当饭进行吃的，所以说香蕉是属于点心不是主食。

　　可以吃的。香蕉片之所以有减肥的功效，因为其富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动[517doudou.com]。帮助消化，还能长时间保持能量，不管是作为早餐，或是运动前吃的食物，香蕉都可以说是减肥用的食品。还有就是香蕉的热量低，香蕉的膳食纤维和胡萝卜素、钾、等都能润肠通便，所以说香蕉片可以吃的。

　　是可以吃水果的，应该选择含量比较低的水果吃，比如柚子，苹果、梨、柚子、橙子，番茄，小番茄，这些都是可以吃的，香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错，红枣补血很好。少吃一点就好了，人的营养要均衡，最好不要全部拒绝。

　　吃香蕉可以减肥，香蕉营养比较丰富，所含的热量又低，但是长时间吃香蕉会导致营养失衡，容易患上贫血或其他的疾病。对健康是很不好的。没有慢性疾病可以吃香蕉来减肥，但是有肾脏疾病，不能食用香蕉减肥的。

　　和大部分水果相比，香蕉含有的热量相对较高，每100g香蕉约含389千焦（93千卡）热量。由于香蕉单位重量的能量较高，食用香蕉能够为人体提供一定热量，因此，经常被一些健身及减肥人群当作精细碳…

　　OK，关于减肥可以吃香蕉吗热量高吗和吃香蕉能不能减肥吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。