减肥吃榴莲可以吗？榴莲的热量高吗？ [控制热量]

大家好，再次见面了。我是君哥，今天我们来讨论一下：在减肥期间吃榴莲是否合适？榴莲的热量高吗？

榴莲在我们的日常生活中是一种非常常见的水果，它被认为具有一定的养生功效，特别是对女性来说，经常食用榴莲有助于美容养颜。然而，有些女性对此持有不同看法，她们认为榴莲的高热量可能导致体重增加，因此在减肥期间会避免大量食用。那么，女性在减肥期间能否食用榴莲呢？让我们听听专家是怎么说的。[微信：junge239]

　　夏天到来，广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市，爱吃榴莲的人终于可以大饱口福了。有些人觉得一小块根本不够吃，得来它半个才能满足。不过，吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗。[517doudou.com]

　　每一大勺米饭里含有10克糖，那么，同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8克龙眼。也就是说，如果吃了一根香蕉，那么正餐就得少吃一勺饭;如果吃了9颗荔枝，那最好少吃三勺饭。

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