减肥食物低热量表大全(碳水食物有哪些低热量的) [控制热量]

本文将探讨减肥时低热量食物的选择，特别是哪些碳水化合物食物的热量较低。文章内容可能较为详尽，但希望您能耐心阅读，以增加您的知识储备，并希望对您有所裨益，帮助您解决相关问题。别忘了将本网站加入收藏哦。

文章大纲如下：

1. 什么是低热量食物？

2. 卷心菜和生菜的热量比较

3. 哪些碳水化合物食物热量较低？

4. 无筋豆的热量

5. 哪种面条的热量最低？

在减肥期间，有许多低热量食物可供选择，例如包子、豆腐、芋头、饺子，以及苹果、梨、香蕉、草莓等水果。这些食物不仅热量较低，而且适合减肥人士食用[www.517doudou.com]。此外，在减肥过程中，饮食的注意事项也是非常重要的。

　　包菜和生菜都是常见的蔬菜,热量相对较低。根据不同的制作方法和食量,包菜的热量可能会略高一些,而生菜的热量则相对较低。例如,一份中等大小的包菜含有约180卡路里,而一份中等大小的生菜含有约130卡路里[健康吃瘦网]。

　　低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，如各类蔬菜水果。列举一些低热又好吃的食物供你参考哦，包括竹笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁等。

　　每100克的无筋豆所含有的热量为34大卡，其中脂肪的含量为0.2克。

　　从上面的数值，我们可以看出，无筋豆的热量并不是很高，因为我们吃100克的无筋豆所摄入的热量只有34大卡，这个数值和我们吃的其他食物相比较的话，是比较低的。而且，无筋豆的脂肪含量也很低，每100克的菜豆只含有0.2克的脂肪，几乎是可以忽略不计的。

　　1、回答:第一种粱面条，因为高粱作为一种粗粮，其中含有的膳食纤维的量会比较丰富，是一种典型的容易增加饱腹感而热量比较低的一种面。

　　2、第二种荞麦面条，因为荞麦也作为一种粗粮，其中含有的膳食纤维的量会比较多，如果磨成面来食用，也能够通过其中含有的膳食纤维吸水膨胀，造成明显的饱腹感而热量会比较低。

　　3、第三小米面条，小米也是非常含有丰富的膳食纤维，其中也能够提高饱腹感而热量相对会比较低

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